ブログに訪問
ありがとうございます♪
やりたいお仕事で人の役に立ち
輝く第２の人生の扉を開けるサポートをする
薬膳上昇セラピストMiwaです。
気になってくれた方は🔻🔻
『自分1人じゃどうすることもできない。』
そんな状況が長く続くと
悩みはいつか疲れに変化していき
やがて病気へと変化していきます。
けれど
心が消耗していると
毎日起こる事を前向きに捉えることが
できなくなってしまいます。
だからこそ
１人で悩まずに
１日も早く 1人でも多くの女性が
心と体を同時に整え
本来の自分の輝きを取り戻し
自分の人生の主役を自分にして
我慢や犠牲をしなくても
生き生きと いつまでも若々しく
自分らしいペースで
豊かで幸せな人生を歩んでほしい
と強く願っています✨
💎上手く話せない
などなど
ちょっとした悩みも
誰にも言えないお話も
お気軽にご相談ください♪
登録するだけで
プレゼントをご用意しています。
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身体の状態から
自分では気づかない心の状態を無料鑑定
身体が少しでも軽くなって
前向きになれるように
心に寄り添って
分かりやすく鑑定いたします✨
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Self Love薬膳は
手間ひまかけずに
心と身体を同時に整える
美味しい料理
をコンセプトにして
旬の野菜をメインに
食材それぞれの特性や役割を活かし
頑張った自分へ
真心を込めて作るご褒美料理です。
それでは
やる気はあっても身体が追いつかない
っていう方に
心と身体のバランスを整え
エネルギッシュな身体を作る
新玉ねぎとサーモンのマリネの効き目
をご紹介します
Instagramでは作り方を
動画で配信していますので覗きに来てね♪
意識する４つの基本の食材
①季節の旬の食材
②心と身体のバランスを整える食材
③消化吸収を助ける食材
④巡りを良くする食材
作る時には
この４つの食材を意識してくださいね。
①季節の旬の食材
新玉ねぎ
○胃の働きを高める
○身体の巡りを良くする
○むくみ解消
○透明感のあるみずみずしい肌
○心を癒してリラックス
〜心の状態〜
・落ち着きがない
・いてもたってもいられない感じ
・喜怒哀楽が激しい
・不眠、あくびがよく出る
サーモン
○お腹を温める
○食欲増進
○免疫力が上がる
○ 肌がピーンとはって若々しく
プリプリした赤ちゃん肌
○疲れを癒す
○心臓に良い
①春のラッキーカラー青の食材
ベビーリーフ(青物野菜)
②心と身体のバランスを整える食材
お酢
③消化吸収を助ける食材
新玉ねぎ
サーモン
お酢
巡りを良くする食材
新玉ねぎ
サーモン
お酢
(レモン果汁)
この時期の体調管理としては
いつもより少し遅く寝て、早めに起き
結んだ髪をときほぐして
景色を眺めながらゆったりと歩き
身体をリラックスさせてあげてくださいね
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます