火傷症状ですが、湿疹は少しだけ手の甲に出るものの大分治まりました
自宅療養にも慣れましたが、日中は好きな時に気楽に外出が出来ない事に、煩わしさを感じます
日没後のウォーキングは、まだ一応、帽子・サングラス・手袋をしています。看護師さんからは、しなくても良いと言われましたが...
退院後の火傷・日焼け対策は、病院からは細かい指示はないので、ケースバイケースで自分で対策をしなければなりません。
私を含め外出時には必ずフェイスマスクをする仲間もいれば、退院以来マスクをしていない仲間もいます。着用する服や帽子の色も、黒を徹底したり茶色等他の色を取り入れたりと様々です
ネット等の他の情報にとらわれず、自分の症状を見ながら、臨機応変に対応した方が気分的にも楽でしょう
生活中、私が日課にしているのは、とにかく水を飲む事です
１日に、2Lぐらい飲みます。水に飽きたら、炭酸水を飲みます。どくだみ茶を飲む方もいますが、医師に相談してからの方が良いと言ってました。それと、社会復帰に向けての体力作りです
毎日、同じ時間に起き、同じ時間に寝ます。体内時計の調整です
そして欠かせないのが、クローディア・シファーのエクササイズと30分のウォーキングです毎日しているせいか、身体が引き締まってくるのが実感できます
土曜日には、日没後に初めて食事に行きました
電車で20分のところなので、フェイスマスクをし黒装束です周りの目は気になりましたが、私の顔は見えないのでお構いありません！子供達は振り返ってまでもジーっと見てきますたまに、脅かしたくなります(笑)レストランは店内が暗かったので、帽子も手袋も全て取りました。久しぶりの外食で、とてもリフレッシュできました
来週は、早いもので退院後初の診察です。日中の長旅は緊張しますが、頑張ります