こんにちは、おゆきです。
突然ですが、
ダイエット中のあなたは、
今週は頑張ったし！
とお菓子を食べていませんか？
頑張った後のお菓子って
1個だけ！と最初に決めていても美味しくて
つい食べ過ぎてしまいますよね…
例えば、ポッキーを1箱買ったとしましょう。
1箱の中に2袋入っていますよね。
1袋だけ食べようとしたら、止まらなくなり
結局2袋目を食べてしまった経験はありませんか？
たくさんお菓子を食べてしまったことで
後悔することでしょう。
しかし、ダイエット中でも
罪悪感なく美味しいお菓子を食べられて
それで痩せることが出来たらうれしくないですか？
では、美味しいお菓子が食べられて
ダイエットにも成功出来ちゃう方法を
ご紹介します。
私はダイエット中のある月に、
体重が思ったより減っていたので
ご褒美にお菓子を食べることにしました。
家にお菓子がなかったので
スーパーに買いに行きました。
トッポ、チョコパイ、じゃがりこ…
1種類だけと思っていたのですが、
誘惑に負け3種類も買ってしまいました。
さすがに全部食べるわけにはいかないので
今日はチョコパイ１個だけ！
と最初に決めて食べました。
「久しぶりでたまらん♡」
と夢中になり、追加で2個も食べてしまいました。
全部で3個のチョコパイを食べてしまったのです。
そして甘いものを食べると
しょっぱい系も食べたくなりますよね！
じゃがりこも完食してしまいました。
食べ終わったあと我に戻り、
慌ててカロリーを計算しました。
チョコパイは1個157kcalなのでそれの3倍…
じゃがりこは299kcal…
合計、770kcalもあります。
お菓子だけで770kcalも食べてしまったのです。
今までお菓子を我慢してきて痩せてきたのに
これでは台無しです。
次の日、前日に食べすぎた分を
調整しようと、晩ご飯を抜きました。
しかし、寝る前にどうしてもお腹がすいて
眠れません。
棚の中をゴソゴソしながら
簡単に食べられるものがないか探しました。
すると、
トッポが目に入ってしまいました。
1袋だけ食べようとしましが、
気づくと2袋目まで完食。
「またやらかした…」
こんなに食べてしまったら、
なんのためにダイエットしているのか分からない…
せっかく晩御飯を抜いたのに
たくさんお菓子を食べてしまって
これでは悪循環です。
でも、たまにはお菓子も食べたい
そう悩んでいた時ある方法を思いついたのです！
お菓子を買う時、これを気をつけるだけで
まず買いすぎることがなくなりました！
だから、食べすぎることがなくなったのです。
しかも普段スーパーで買っていたお菓子よりも
とっても美味しくて満足度が高いのです。
それからはご褒美にお菓子を食べることが
毎月の楽しみになり、
ダイエットをより頑張れるようになりました！
もうお菓子を食べすぎて後悔なんてしません！
せっかくご褒美で食べるからには
幸せな気分になりたいです。
そんな私が思いついた方法とは
高級お菓子を食べること
です。
私はご褒美に、
デパートで1個600円くらいのショートケーキを
買って食べることにしました。
まず、デパートまで行くのに時間がかかるので
本気で食べたいと思わないと重い腰が上がりません。
しかもちょっぴり高めなので2,3個も
買わなくなり、食べる頻度も減りました。
そして、デパートで買うことでスーパーで買うより
本当の意味でのご褒美になるのでは
ないでしょうか？
次回のご褒美はデパートでケーキを買って
少し贅沢してみませんか？
オススメのケーキがあったら
ぜひ教えてください♡
では、
ご褒美のお菓子はデパートで買う
これを3回唱えてみましょう！
今回は以上になります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！