こんにちは、おゆきです。
あなたはダイエット中、
お菓子食べたらダメ！
ラーメン食べたらダメ！
と今まで好きだった物を
禁止していませんか？
実は、禁止するとリバウンドするのです。
え？どういうこと？
お菓子やラーメン食べたら太るんじゃない？
と思ったそこのあなた！
ラーメンやお菓子を食べても
痩せていくのです。
もちろん、怪しいクスリではありませんよ？(笑)
今スマホを見ながらでも出来ちゃいます。
今回はその理由についてお話しますね。
私はダイエットを始めたばかりの頃、
ラーメンを食べるのを禁止していました。
なぜなら、体に悪いし太ると思っていたからです。
それまでは週に3〜4回は食べていました。
しかし、このままじゃ確実に痩せられない
と思い禁止したのです。
ラーメンを禁止したにも関わらず
仕事中、昼休みに入る1時間前から
ラーメンの事ばかり考えて仕事が手につきません。
想像してみてください。
あの辛くて麺がモチモチしていて
病みつきになる味…
そう、辛ラーメンのことです。
コストコで箱買いするほど大好きでした。
考えるだけでヨダレがじゅわっと出てきます。
仕事中頭がぼーっとしてしまい、
「おゆきさん、目開けて寝てた？(笑)」
なんて、
笑いながら先輩に注意されることも。
仕事終わったらラーメン食べたい…
いや、でも食べたら太る…
午後になってもずっとラーメンの事が頭から離れず
葛藤していました。
結局その日は仕事に集中出来ず、
凡ミスの連続…
いつもなら出来ていた事なのに
ラーメンの事ばかり考え過ぎて仕事どころでは
ありませんでした。
なんとか仕事が終わり帰宅すると
昨日の晩御飯の残りがあったので
ラーメンを我慢しそれを食べました。
食欲が満たされ寝る前にベッドで
インスタを見ていました。
するとそこには
鍋の中でグツグツなっている辛ラーメンが！！
完全に飯テロです。
お腹すいてないけど
もう我慢出来ない！
もう、私は衝動に駆られパジャマ姿のまま
コンビニに走って買いに行きました！
そして、ついに寝る前に辛ラーメンを
食べてしまったのです。
「たまらなく美味い…」
もはや快感でしかないのです
しかし晩御飯後ということもあり、
半分食べてお腹がパンパンに。
我に返り、
禁止していた辛ラーメンを食べてしまった。
しかも寝る直前に…
と、とても後悔しました。
こんなに意志が弱い私には
やっぱりダイエットなんて無理だ…
と諦めかけていました。
でもこんな悩みを今すぐどうにかしたくて
藁にもすがる思いで知恵袋に相談してみたのです。
すると、度肝を抜くような回答が来ました。
それを知ってからは、
ラーメンを食べても太らなくなりました！
「ラーメンを食べたい」
という、自分の気持ちに正直になっていいのです。
ラーメンを食べてしまっても、
自分を責めることなんてありません。
だから、美味しくラーメンを食べたのに
-8kgのダイエットに成功出来たのです。
しかも、家にストックはあるのに
自然にラーメンを欲しない
体になりました。
すると仕事にも集中出来るようになりました。
先輩が犯してしまったミスに
いち早く気づくことができ、
「おゆきさんのおかげで助かった〜！」
と、とても感謝され私への信頼もアップしました。
以前は仕事中に注意される側でしたが、
今では周りに目配り出来るようになり
社会人として成長出来た気がします。
そんな私が実践した方法とは、
禁止することを
やめる
です。
実は禁止されるほど
人は食べたい衝動に駆られるのです。
例えば、鶴の恩返しを想像してみてください。
「決して覗かないでください。」
と念を押されたものの、
どのように美しい織物を作っているのか
気になって戸を開けてしまいます。
これは、「決して覗かないでください」
と、禁止されたためどうしても気になって
覗いてしまったのです。
また受験の時、試験開始前に
問題文の冊子が配られますよね。
まだテスト開始時間になっていないのに、
早くページをめくりたくて
うずうずした経験はありませんか？
このように、禁止や制限をされると
かえってそれをやりたくなってしまうのです。
なので、
私はラーメンを食べるのを禁止するのではなく
週に1回なら
ラーメン食べていい
というルールに変えました。
すると、衝動的にラーメンを食べることなく
過ごせるようになったのです。
しかもラーメンを食べていいので
ストレスなく痩せることが出来ました！
食べ過ぎなければ何を食べても構わないのです。
あなたもリバウンドしたくないのなら
禁止している食べ物を今すぐなくして下さい！
今回は以上になります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！