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□体重比較□
開始～－0.8kg
前日～±０kg
□内容□
カロリー計算
水１.５リットル以上飲む
テレビ見ながら足パカ
エアチャリ100回
腰ひねり25回ずつ
つま先立ちで家事
子供抱っこで20分散歩
□反省＆独り言□
晩御飯はとんかつ
ポン酢かけて
ご飯のかわりにキャベツに
19:00までには
食べ終わるようにしたし
カロリー計算的にも
いい感じかな
明日は昼間外食やし
朝昼控えめにしよ