こんばんは！
月曜日の妊活セッション後に
書こうと思っていたブログが、
気づけば金曜日に💦
今週は、予想はしていましたが、
それ以上に、想定外のことが多く、
かなり、ハードな1週間になりました。
あらためて、
今週、月曜日(14日)の、
妊活セッションを振り返ります♪
前回・前々回は、
ほぼセッションのみだったので、
久々の整体で、呼吸が整ったので、
ほっとしました。
今日のセッションでも、
前回からやっている
毎日のスケジュールを書いた紙を
見直していきました。
先週立てていた目標、
①起床は7時！！
早く起きて仕事しないと、
と思っている日でも、
ラジオの日以外は、
起床は7時で計画を立てました。
これをやったら、
不思議なことに、
今まで何度も挑戦しては
挫折していた、6時に起床！！
が、7時に起きようと決めた瞬間に、
なんと…
自然に6時～6時半に
目覚めるようになりました！！
前日寝るのが12時になると、
7時を少し過ぎるまで寝てしまうこともありましたが💦
これも、睡眠確保のためにOKにしているので、
予定の時間に起きれなくて、
私はダメだ、と
無駄に落ち込むことがなくなりました✨
睡眠時間7時間半確保に関しては、
どうしても忙しい時は、
確保できない日もありました。
でも、いままでだったら、
朝が起きれる自信がないから、
夜のうちに次の日のやっておかないと、
不安で眠れなかったのですが、
早く寝るようになって、
朝、目覚ましさえしっかりかければ、
起きれる自信がついたので、
寝てしまっても、
ちゃんと朝起きてできるようになりました！
ものすごい変化です！！
そして、
②その日のスケジュールを、
こまめに記入する
これは、慣れるまでなかなか難しいです💦
集中すると、つい夢中になってしまうのと、
1つのことで集中が切れると、
ちょっとだけ気分転換にメールチェックとか、
簡単にできることを挟むようになってきたので、
全部は書ききれません💦
でも、自分の癖を把握できるようになってきて、
予定を立てるときは、
以前よりも具体的に、
集中が切れたときは、
他の作業を入れられるように余裕をもったり、
逆に集中した時は、
それに集中しても大丈夫なように
スケジュール設定をしたことで、
作業効率が上がっている感じはするので、
できてなくても、意識はしているんだな、
と感じます。
③ナッツを持ち歩く
これは、まだ実現していません💦
ただ、この前、ナッツのキャラメル漬け？
キャラメル絡め？は作ってみました！！
でも、キャラメルは甘すぎるからだめかな？
なんて考えていたら、
今日、ナッツをスパイスで絡めたものを、
料理研究家の方にいただいて、
しょっぱいのもいいな、と
作り方を教えてもらいました♪
キャラメルだと、甘すぎてよくないかと、
相談したら、
みりんを煮詰めたのを
絡めるといいかも♪
とアドバイスもいただいたので、
早速やってみたいと思います♪
そして、
この日のセッションの途中での、
自分の発見は、
最近、今日やること！！
の項目にはいっていることが、
6割できてなくても、
それらを、
できなかったこと
の項目に入れなかったこと、
ちゃんと、
できたこと
を見つけて、書けていた自分に、
客観的に気づき、驚きました。
以前だったら、
今日はこんなにたくさん
やらないといけないことがあったのに、
何もできなかった、
とできなかった項目の数だけ、
落ち込んでいたけれど、
できてはないけど、
今日のベストを尽くせた自分を
ちゃんとほめてあげられるように
なりました。
1日、とても眠い日があって、
ほぼ1日ねていたのですが、
それさえも、
この日は本当に眠かったし、
そう、体がサインを出していたなら、
ちゃんと休んだことは◎
と言ってもらえて、
すごく、
肯定的にとらえることが出来ました！！
私1人では、こんな変化は起こらなかった。
自分でも、これに気づけた時は、
とても嬉しくて、
まやさんが、それに感激して、
嬉し涙を流してくれたことも、
本当に嬉しくて、
できないと思うことも、
信じてやってみて、よかった☺️
と心から思いました。
とはいえ、
まだまだ油断はできません！！
急遽、演劇に出ることを決め、
14、15日の夜に、稽古に行くことに。
それは、自分でやりたいから、
と決めたことですが、
10時までに家に帰れない日があることへの不安。
無理したらいけない、
演劇やるなんていったらいけなかったのか？
とうい罪悪感。
今がちょうど黄体期なので、
身体を大切にしなきゃという焦り。
精神的不安定。
いろんな要素のなかで、
本当は、私の行動のせいで、
生まれてくるはずの命が、
知らず知らずになくなっているんじゃないか？
私みたいな生活管理よりも、
やりたいことを平気で優先してしまう人には、
子どもなんて、一生できないんじゃないか？
なんて、不安で夜眠れずに泣いたり、
一転して、不安定な状態に陥りました。
今日、少しリフレッシュして、
落ち着きましたが、
なるべく、心穏やかに、
思い詰めないようにしないと、
せっかく、前向き妊活できるように、
考えてもらってるのに、
もったいないなと思います。
そうはいっても、
落ち込みもしますが、無理せず、焦らず、
仕事や好きなことも
ちゃんと楽しみながらがんばります！！
10時少し回ってしまった💦
今日も1日、お疲れ様でした☺️
おやすみなさい♪