松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー
1か月間完コピしてみた‼︎
今、巷で話題の松田リエさんの
宝島社から出ている料理本
「1か月献立カレンダー」
を1か月分まるまる完コピしたら
体重って減る?
というところで…
今日も3食作りました〜👏👏👏
✨1週目の火曜日の献立✨
⭐️朝は"キムチ納豆ごはん定食"🍚🥢
⭐️昼は"トマトチキンソテー"🍅🐓
⭐️夜は"サーモンときのこの包み蒸し"🐟🍄
今日もぜ〜んぶ
美味しかったです‼️
お昼のチキンソテーにかけた
野菜とキノコのソースが
め〜っちゃ
美味でした〜🥰
バランス最高💖✨
とってもカンタン🙌🙌🙌
詳しいレシピは本で確認してみてね☝🏻✨
今日もしっかり
食べられてしあわせ〜❤️
明日は
どんなメニューかなぁ〜🎶
毎日、体重と体脂肪率もチェックするよ💪✨
体重 48.95kg
(昨日より−0.8kg‼️😱)
体脂肪率 22.9%
めっちゃ
痩せてる〜🎶
また明日も見てね😘💕
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