こんにちは！生理痛・生理不順・PMSに悩む女性の鍼灸院：二子玉川 Brilliance～ブリリエンス～の荒田美和子です。
同窓会に行くと、同じ年なのに若く見える人と老けて見える人がいますね。
顔のしわやたるみ、腰痛やひざ痛があるとか、なぜこんなにも違いがあるのか、疑問に思ったことはありませんか？
特に４０代を過ぎるころから、体力的にもかなりの差が出てきていますよね。
これは、身体の中にある活性酸素と、老化物質の『AGE』が関係しています。
今日は老化物質の『AGE』のことを書きますね＾＾
女性は４０歳になったころより、女性ホルモンも減少し始め、身体の変化、見た目の変化（シワやたるみ）も感じてきますね。
老化物質の『AGE』これが、見た目の変化（シワやたるみ）にも影響しているのです。
糖化、というのがありますが、ご存知でしょうか。
糖化とは、タンパク質と糖が結びつくことをいいます。
そして、たんぱく質と糖が結びついた時（糖化）に作られる物質を『AGEs』といいます。
この『AGEs』は、身体の中で作られるだけでなく、調理（食べ物）でも出来てしまうのです。
特に、温度が高いと多く作られてしまいます。
揚げ物などは、温度が高い油で揚げていきますから、とても多くなります。
調理としては、
茹でる ⇒ 焼く ⇒ 揚げる
この順番で多くなります。
また、この老化物質『AGE』は、内臓や血管、骨までも老化させてしまいます。
つまり、糖尿病や、動脈硬化、癌やアルツハイマー型認知症にまで、影響がありますよ。
原因としては、睡眠不足、ストレス、たばこ、紫外線などのほかに、野菜不足、運動不足、甘いものを多く食べるなどもありますね。
『AGEs』を体内で増やさない食材と言われているのが、キノコ類やブロッコリースプラウト。
キノコやブロッコリースプラウトをたくさん食べるようにしていきましょう。
サラダにブロッコリースプラウトを入れたり、今の季節ならキノコ鍋にしたら、キノコをたくさん食べられますね＾＾
ただし、『AGEs』を体内で増やさない食品を食べたとしても、運動をしない（出来ない）甘いものが好き！となると『AGEs』は増えやすくなりますよ。
先ほども書きましたが、睡眠不足、ストレスも原因となるのです。
運動をしない（出来ない）そして、甘いものが大好き！で、睡眠不足、ストレスがある、などなど
となると『AGEs』はどんどん増えていってしまい、老化が進んでしまいます(>_<)
原因の一つのストレスは、血管を収縮してしまい、血行不良にもなります。
鍼灸施術は血行を良くしてくれますから、鍼灸施術で『AGEs』を増やさない身体を作って、いつまでも若くいましょうね＾＾
みわ鍼灸マッサージ鍼灸院 Brilliance～ブリリエンス～
営業時間 10：00～22：00（最終受付20：00）
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折り返しお電話をさせていただきますので、留守番電話にご伝言をお願い致します。
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