おはようございます〜(❁´︶`❁)🌞
大切な お時間にきていただき
ありがとうございます
健康第1 お仕事と運動はセット
チベット体操インストラクターminaです🧘♀️🍀
親の年賀状の事で🥵
年末ですので 急がないで
ゆったりとした行動を心がけます〜♪( ´▽｀)🌼
ゆがみの姿勢は ひざが曲がる
ことから始まります
重力に逆らって体を立てる力=伸展力
なぜひざ裏が伸びると体や心の不調が改善するのでしょうか
私たち人類は二足歩行する生き物です
地球の重力に逆らい 地面に足の裏だけをつけて
筋肉の力を利用してまっすぐに体を立てて生きている
体を伸ばす筋肉の力 それが伸展力です
伸展力を担うのは 主に体の後ろ側の筋肉です
YouTubeはじめましたよかったら見てください
( ´艸｀❁)