皆さん、こんにちは。
お子様連れ歓迎♡ ハワイアン ロミロミマッサージサロン「マナ プゥヴァイ」のTomokoです。
今、全国的に風邪やインフルエンザがとても流行ってますね(＞人＜;)
今、全国的に風邪やインフルエンザがとても流行ってますね(＞人＜;)
今日もニュースで、今週に入ってから、全国で新しいインフルエンザ患者さんが、1万人増えたと話してました
1月、2月は、特に空気が乾燥しますしね。空気が乾燥しているとインフルエンザにもかかりやすいんですよね。
ちなみに、そんなにメチャメチャ身体が頑丈というわけではないのですが
1月、2月は、特に空気が乾燥しますしね。空気が乾燥しているとインフルエンザにもかかりやすいんですよね。
ちなみに、そんなにメチャメチャ身体が頑丈というわけではないのですが
ここ20年以上、インフルエンザにかかっていない私のインフル対策？をご参考までに。
1. 身体を乾燥から守る。
加湿器の使用がオススメです。
とにかく部屋が乾燥しないように加湿器を利用してます。
旅行先で(最近殆どしてませんが
)加湿器がない場合は、ユニットバスの浴槽にお湯を張って寝たり、濡れタオルなどをかける。
2. 生姜、ニンニクを摂る
ニンニクはお仕事の前の日の摂取は、ちょっと危険かもしれませんが
私はよくこの季節、中華風スープを作ります。
作り方は簡単。
1. お鍋に水を沸騰させ、そこにベーコン、しめじ、玉ねぎ、白菜、人参など好きな具材を適当な大きさに切り、投入する。
2. 野菜に火が通ったら、鶏ガラスープのもとを入れ、塩、醤油、胡椒で味を整える。
3. 味が馴染んだら、胡麻油、すりおろした生姜、ニンニクを入れる。
とっても簡単ですが、身体も温まりますし、この季節、このスープ重宝してますm(__)m
3. 夜、寝る時にマスクをする。
これは、私の母親談ですが、去年までは、咳が出始めたら、具合が悪くなり始めたら、マスクを着用していたそうなのですが
今年から、具合が悪くなる前から、夜マスクを着用して就寝するようになったら、今年はまだ1度も風邪を引かず、快調のようです(*^^*)
4. まめに水分を摂取する
これはTVでやっていたのですが、毎日何十人もの病気の子供たちを診察する小児科の先生が、おっしゃってました。
大量に1度に水分摂取する必要はないそうなのですが、診察と診察の間に少しづつ水分をとってらっしゃいました。
これは細菌を胃の方に流し込む作用があり、細菌は胃の方にいってしまうと悪さが出来ないそうなのです。
後これは、マインドの話ですが
「かかったらどうしよう～」という恐怖感のエネルギーは、とても強いエネルギーで
逆に、そのもの(例えばインフルエンザ)を引き寄せてしまう作用もあります。
毎日、栄養バランスの取れた食事をとり、睡眠を取り、ストレスのない生活を心がけたら
後は、インフルエンザのことは忘れてしまいましょう～。
私は毎年、そんな感じです(*^^*)
(おまけ)
昨晩、最寄りの駅前がなんだかとっても綺麗で
思わずパチリ。
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