おはようございます
ＭＩＵの生活スタイル
疑問に感じてる人・・・・
沢山居るようです
ＭＩＵのＢＬＯＧ情報が届くように設定してある人・・・
ごめんなさい
（完全に安眠妨害です
）
朝方の４，５時に最新記事をアップする事が多いＭＩＵ
先生は？いつ寝てるんですか
サロンスタッフにもよく同じ事を言われます
ＭＩＵのＬＩＦＥ スタイルには２パターンあるんです
①夜中１２時に前後に寝ると朝の４：３０～５時に起床
１時までに必ず寝ます
理由１
※お肌の為に成長ホルモンが活発になる時間は睡眠
する事が１番肌によろしい
理由２
撮影のお仕事の時は女優さん達よりも早くスタジオ入りする
ので、どんなに早朝現場でも５時過ぎに家を出ればＯＫ
②お付き合いが有り帰宅が午前様の時はあえて朝６時まで寝ません。
そして朝６時～９時起床
夜中２前後時に帰宅する率・・・週２日
お風呂入ったり、ＢＬＯＧ書いたり、会長
（ＴＡＢASA）と遊んだり・・・
と、いろいろと・・・
だいたい
睡眠時間は４時間前後が基本です
なるべく３時間か４時間半と決めています。
それより短かったり、長かったりすると寝起きが悪くなります
快眠の法則
レム睡眠とノンレム睡眠生活しています
睡眠にはいると、ノンレム睡眠と呼ばれる深い睡眠サイクルに入ります。
最初は熟睡状態になり、この状態を徐波睡眠といい大脳を休ませる眠りです。
さらに入眠から約90～100分後にレム睡眠と呼ばれる浅い睡眠になります。
レム睡眠では脳波の活動が活発になり、この状態で記憶の整理を行い
、夢をみるといわれています。
この睡眠方法をする様になったのは３年前からかな
以前は、あと○○時間しか寝れない～
出勤ぎりぎりまで寝よう
って生活だったけど、寝不足や中途半端な睡眠時間でで頭が
クラクラするし、寒気もして最悪な寝起きでした
カリスマネイリストの黒崎えりこさんからもよく朝の５時過ぎに
携帯にメール
が届きます。
あんなに忙しいのに、２人も子育てしながら美容の時間も撮影も・・・
黒崎さんだけ３６時間
あるのって感じのスケジュールです
でも、黒崎さんもちゃんと快眠生活してるんです
疑って・・・実行しなかったけど
「８時間も９時間も寝てたら・・・やる事が山積み」でストレスが
溜ってＭＩＵには逆効果
まっ
自分のスケジュールと仕事配分が上手くいかないって、自己管理
が出来てない・・・と言われれば、何も言えない
そんなスケジュールの自己管理で悩んだ時期があったなぁ～
でも、今はこの生活スタイルに慣れました。
たまぁ～に、21時前に意識不明になる事もありますけどね
あなどれません
レム睡眠・ノンレム睡眠
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