捻挫
足首・手首・指などの関節をひねって痛めた状態を【捻挫】と言います。
ひねったことで、関節にくっついている筋肉・腱・靭帯・関節包などの組織を傷つけてしまうことを「捻挫」と呼び、突き指も捻挫の一種です。
捻挫の処置は、なるべく早く行うことが大切です。
捻挫してしまったら？
軽度の損傷であれば、靱帯が伸びているものの、断裂はしていない状態で、痛み・腫れもそれほどひどくはありません。アイシングやテーピング、湿布薬で処置し、様子を見ることも可能かと思います一番大切なのは、安静にして冷やすことです。ただし、痛みが強くなてきたり、晴れてきた場合は無理せずに病院・整骨院へいらしてください。
捻挫の処置の基本対応
応急処置の基本で『RICES』がありあます。
P：保護（Protect）
R：安静（Rest）
I：冷却（Ice）
C：圧迫（Compression）
E：挙上（Elevation）
S：安定/固定（Stabilization/Support）
それぞれ頭文字を釣ったものです。
腰の捻挫は腰椎捻挫といいます。いわゆるぎっくり腰です。
首の捻挫は頚椎捻挫といいます。むち打ちのことです。スポーツ時や車の衝突のはずみでなることが多いです。
痛みがある場合や、晴れてきた場合は、お早めにみうら整骨院へいらしてください。
症状に合わせてスタッフがしっかりと対応させていただきます。
