2015/06/06

あか

糖質制限

先輩から教えてもらった糖質制限ダイエット

今まで、カロリー表示はチェックしても、糖質って全然気にしたことがなかったんです

なので、まず表示をチェックしてみましたすると、パンとかおにぎりとかよく買うものは糖質が高い高い

とにかく甘いものが大好きなので、カロリーさえ範囲以内ならって思ってましたが、食べる内容も気にしないと脂肪は燃えにくいんですね

先輩が教えてくれたのがローソンのブランパンでした

とても糖質が低いんです

色んなパンの表示をチェックした後にこのシリーズのパンを知って、糖質の低さに感激しましたッッ

そして美味しい

それと同時に、シールを集めるとリラックマのボウルがもらえるので、ちょっと買いすぎてる、、

京鼎楼 ジンディンロウ

タイトルの通り台湾から帰ってきた友達と台湾料理食べました

台湾でもこのお店に行ってきたそうですが、日本で満足していました

京鼎樓

 (京鼎楼　ジンディンロウ)というお店です

細いのに体型を気にして、お仕事前にジムへ行き、走り込みをするというストイックな友達とは、ダイエット話で盛り上がりますマラソンの大会などもでてるんです

凄いなぁ～

朝から全然食べていなかったそうで、昨日は久しぶりのダイエット解禁ということで、紹介してくれたお店で楽しく美味しく頂きましたぁ

美味しかったぁ

かなり高カロリーと思われるので、沢山動かないと

ストイックなお話沢山聞けたので、ジム頑張れそうです

幸せのパンケーキと電車

有楽町ルミネの3Fにある『カフェ&ブックス ビブリオテーク 東京 有楽町 』へ

期間限定に弱いので、5月のマンスリーパンケーキを食べました

イチゴとルバーブのコンフィチュールとヨーグルトムースのパンケーキはちみつバニラソース←長かったー

あー見ると食べたくなる

3枚の熱々もちもちパンケーキに甘酸っぱいソース、アイス、ムース、はちみつが絶妙ですっっごく美味しかったぁぁ

6月になっちゃう前にもう一度食べたいなぁ～

楽しいお喋りしながら、美味しいパンケーキとコーヒーで幸せな時間でした

そして、週に1～2回しか走行しないレアな電車

京急のイエローハッピートレイン

幸せを運ぶ黄色い電車

この車両を見たら、『幸せになれる』

という鉄道ファンの噂から運行開始してらしいです

やっぱり見るだけで、Happyな気持ちになりますッッ

ヘルシーお好み焼き風

時々作るご飯

ヘルシーお好み焼き風です

粉を一切いれずに、中は、もやしとネギと脂身の少ない豚肉を塩胡椒と和風だしで炒めただけ

で、半熟卵焼きをのせて、カロリー70%オフのマヨネーズとソースと鰹節で

私、ヘルシー料理にいつも満足できなくて、春雨スープとか、こんにゃくラーメンとか、ダメで食べてるとちょっと気持ち悪くなってこってりを欲してしまうタイプですが

豚肉、たまご、マヨソースのおかげで、、

かなりヘルシーで大満足

タンパク質もとれていい感じですしね

水切り豆腐いれても美味しそうッッ

今度やってみまーす

プロテイン

コロン1人でウトウト中～

足だけ立派です！

ダイエット用プロテインが届きました

ストロベリー味にしました！！

1日2回は飲みたいです

美人の先輩がプロテインや、糖質、運動、の知識を教えてくれるので、毎回モチベーションをあげてくれたため、やっと購入できたと思います

そして、運動もさらに頑張って楽しいなつにしたいですね

母の日

母の日ランチ

プレゼントは、母に何がほしいか聞くのですが、まだ考え中みたいで、まだなのですが

横浜インターコンチネンタルホテルのビュッフェにしました

いつも明るく、パワフルで、優しい母を見習って頑張りたいです

鎌倉

鎌倉にきましたちょっとこない間にチョコレートの専門店やゴマ専門店など新しいお店がたくさんできていてびっくり！！

 食べ歩きして、お参りしました

朝からお出かけいいですね～

ヨガレッスン

ついつい日焼け止めをつけ忘れてしまうMONAKAです

先日星野ゆり先生のヨガレッスンを受けました

身体がほぐれて、ポカポカして、気持ちよかったぁ

朝ヨガや月の下でやるヨガもあるみたいでやってみたいです

すっぴんで

ダイエット本と美味しいお店の本

わたなべぽんさんのこの本好きですー

大人気ブロガーさんと♡

デニーズのたらマヨポテトが大好きなMONAKAです

大人気ブロガーさんと

凄く綺麗で可愛くて、大尊敬しています

聞きたい事がありすぎて尽きません

PCとiPhoneと手帳で作業していますッ

 

パンケーキ美味しかったぁぁ

さすが美人先輩は、私がこんな夜遅くにたらマヨポテトを食べようとしている所を、優しく防いでくれまして、かなりカロリーダウンのサラダにしむけてくれました

結局、サラダの後のパンケーキで満足してので、本当に本当にあの時食べなくてよかった～先輩のおかげですって思いました

先輩は、お話も上手で羨ましいんです

お会いしたら、1個は何か学んで、吸収したいって思います