近年、「予防医療」 「QOLの向上」が注目されていますね。
予防医療とは、病気になってから治療を受けるのではなく、病気にならないよう予防し、QOL＝Quality of life（クオリティ オブ ライフ） 「生活の質」「生命の質」を高めようというものです。
バランスのよい食事、仕事やスポーツ、趣味といった生きがいがあると、心身ともに健やかになり QOLが向上します。
そして 定期的に健康診断を受けることも予防医療といえますね。
二か月ほど前 京都の太秦に、予防医療とQOLの大切さに注目し、数々のサービスを提供してくださる
「 ALBALIZE アルバライズ 」 という所ができました。
オーナーの社長さんも、「 社交ダンス・ダンススポーツは心身の健康にも多くのメリットをもたらす 」と、大変 嬉しい評価をしてくださり、ALBALIZEの多目的ホールで 社交ダンスの競技選手や愛好家が練習できる曜日を設けてくださってます。
ALBALIZEの正式なオープンは ６月ですが、３月はプレオープンということで、土曜と日曜日は社交ダンスの競技選手や愛好家に無料で開放し練習させてくださり、私も数回 練習に行かせてもらいました。（４月からは有料です）
これからも 時々 利用させてもらいますね。
社交ダンスには 沢山のメリットがあります。
社交ダンスは有酸素運動
長時間続けて行う運動を一般的に有酸素運動と言います。
それぞれのレベルに合わせて長く踊り続けられるので、結構 良い運動になります。
インナーマッスル強化で脂肪燃焼、足の筋肉を鍛えられる。
高揚感や快感を得た時に放出される、ドーパミンが脳を活性化すると言われていて、脳を活性化し認知症予防が期待できます。
社交ダンスは種目が10種目あり、すべて曲調は違います。
音楽に乗って楽しく身体を動かすとストレス発散にもなります。
仲間 づくり。 私も沢山の良いお仲間さんに出会えました。
アンチエイジング＝人に見られる意識を持つことは大事なことですね。
大きな鏡の前で自分を観察することで体型維持にもつながりますし、なんといっても姿勢は大事です。
社交ダンス・競技ダンスをやってる人は姿勢が良い人が多く、やはり 実年齢より若く見える人が多いですね。
皆さんも、QOL＝Quality of life を高め、心身ともに健やかな日々を過ごしましょう。
そして。。。
今月、京都に社交ダンス ドレスショップがオープンします。
ちょっと 覗きに行ってみよう！
see you