ご訪問ありがとうございます♡
３人の子どもと料理好きの旦那氏と
一緒に暮らしています
ゆるーく無添加生活8年目
なるべく添加物の少ない食事を
心がけています
ダイエットを始めて
もう半年以上経つのですが…
いや、正確に言うと
私の人生これまでずっと
自称ダイエッターなのですが…
ここ最近、
あることに気をつけたら
体重がするすると落ちまして
今まで1キロ落とすのに
あんなに苦労してたのに、
こんなに簡単に落ちるなんて👀
と、
自分でもビックリしています
まずは体重の変化から⬇️
実際の体重出ます
(超絶標準体重です
)
⬇️
⬇️
⬇️
赤裸々〜
4月時点で55キロを超えてた体重が
今は52キロぐらい
5月に一旦ガクッと落ちたのは
風邪ひいてご飯食べられなかったから🤣
食べたらすぐ戻りましたww
個人的に53キロの壁が
中々越えられなかったのですが、
7月上旬から
ある方法を取り入れてから、
するすると壁を突破することが
できました
ある方法とは、、、
糖質制限をすること。
あっ、そう。
って感じだと思いますが、
私にはかなり効果ありました◎
気をつけたことは
糖質の量を少なくするだけ。
揚げ物も食べたし、
お菓子もそれなりに食べた。
ハーゲンダッツのこれ
めちゃくちゃ美味しかった
ただし糖質には気をつけた。
そんな感じです。
あとはいつも通りの生活。
添加物にはほどよく付き合い、
たんぱく質を意識して多めに食べ、
野菜も多めに食べ、
脂質は制限せずバターなどを食べ、
お米やパンは少し制限🌾
だいたい1回の食事で
糖質50gぐらいを
目安に食べました。
完全に糖質オフにしてしまうと
それも調子悪くなるので💦
糖質ゼロではなく、
糖質控えめって感じ
ゆる糖質制限
この食生活になってから
私の食欲もだいぶ落ち着き、
今までより爆食いしなくなりました
ラーメンも普通に食べたりした🍜笑
ところで、
お気づきでしょうか
体重公開写真の欄が
8月の前半で止まっていることに
夏休み後半、
子供たちにイライラしまくって
暴食した結果…
現在の体重は53キロ
なので1キロリバウンド中です。
笑
学校も始まったことだし、
また自分のペースで頑張ります
Today's SALE
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