【ココトレ】めんどくさいホントのところ

おやっとさぁです！

心屋認定カウンセラー

前提書き換え仕事人

福の神ともどんです

今期も

ココロのあり方トレーニング

略してココトレに

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今回のテーマは

めんどくさいのホントのところ

　めんどくさいは宝物って言いますよね。でも実際はみんな「めんどくさい」のひとことで全て片付けてしまい、それ以上先に進むのを止めてしまうのです。そう。めんどくさいはつまり、人生を先に進ませない言葉なのです。
また、これが究極のところまで行くと、負のループに入り、日常生活がままならなくなってしまうことがあります（回避性パーソナリティ障害）。人生自体が本当にめんどくさい状況になってしまうのです。
　そうなる前に。あなたの「めんどくさい」の正体は何なのか、どうやったら、今抱えている「めんどくさい」を超えて、その先に行けるのか、はしぐちのりこが紐解きますよ。
　　　　　　　　　（Hashinon　Official　Site　より引用）

めんどくさいってよく使う言葉

そう言ってしまえば

やらなくてよくなる場合もあるし

あとまわしにできるし

一時的に逃げることができるので

便利な言葉だよな～って思う

でもさ

めんどくさいって言ったところで

やんなきゃいけないことはあるわけで・・・

結局めんどくさがりながらも

やるわけで・・・

やりたくない　とは

ちょっと違うんだよな～

私の場合のめんどくさいは

・ブログの更新をする

・部屋を片付ける

・自炊をする

・掃除をする

・草刈りをする

・草を集める

などなどなど・・・

ここには書けないものも

あるわけで・・・

めんどくさいが出てくるときは

これ以上イヤな思いをしたくない

これ以上傷つきたくない　と

思っているし

知っているから

めんどくさいを掘り下げるワークを

やってみた

【片付け・掃除がめんどくさい】

・片付けが永遠に終わらない（気がする）

・罰ゲームを受けてる（気がする）

・人を家に招き入れないといけない

⇒いろんなとこにチェックが入って

片付けできない自分を

知られてしまう（気がする）

・時間を取られる

・捨てたものを

チェックされる（かもしれない）不安

セルフイメージ

・批判される人

・チェックされる人

・要領が悪い人

・時間がかかる人

・責められる人

・ジャッジされてる人

【ブログ更新がめんどくさい】

・カウンセラーなのに

こころのことが書けない（と思っている）

⇒信用してもらえなさそう

・書いてもアクセスが増えない（と思っている）

・フォロワーが増えない（と思っている）

・書くのに時間がかかる

セルフイメージ

・信用してもらえない人

・人気がない人

・能力のない人

・面白くない人

・魅力のない人

あら～出てくる出てくる

いろんなセミナーを受けたけど

このセルフイメージは

何年経っても

変わらないなぁ…

これだけあったら

ふつーに

行動にブレーキをかけてしまうな～

ネガティブなセルフイメージばかり

信じてるんだもの

でも

ネガティブなセルフイメージは

悪いことではないんだって

そこには

自分を守ってくれていたものだったり

本当の望みを知るツールだったりするから

だから

ネガティブなセルフイメージを

一旦受け入れて

逆の言葉も考えてみよう

・批判される人⇒共感される人

・チェックされる人⇒大切にされる人

・要領が悪い人⇒要領がいい人　

・時間がかかる人⇒時間を有効に使える人

・責められる人⇒大切にされる人

・ジャッジされてる人⇒褒められる人

・信用してもらえない人⇒信用される人

・人気がない人⇒人が集まる人

・能力のない人⇒能力がある人

・面白くない人⇒面白い人

・魅力のない人⇒魅力のある人

ネガティブなセルフイメージ

ポジティブなセルフイメージ

両方あってそれでいい

それが自分だもの

か～ら～の～

最初に戻って

わたしはどうする？

わたしはどうしたい？を

考えると

本当の望みが近づいてくる

めんどくさいが出てきた時は

自分をねぎらう合図

よくがんばってきたなぁ～

たくさん傷ついてきたなぁ～

たくさん我慢してきたなぁ～って

労ってあげるといい

労いは

結果ではなく

途中のプロセスを

褒めて（認めて）あげること

そして

めんどくさくてもやる

今期一緒に勉強する仲間です

どうぞよろしくお願いしますm(__)m

ココトレのスタッフのみなさんと

来月は

６月２５日（土）１３：３０～

「勇気づけのコミュニケーションでつくる

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講師はえっこさんです

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ココロのあり方トレーニング – Hashinon Offical Site

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今日はここらでよかどかい

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