お友達に声を掛けてもらい、
メノポーズ講座を受けてきた
メノポーズってなんだか知らんが
笑
先生が好きな先生だったから、
『メノポーズってなんだか知らんが、
この先生の話しなら聞く価値あり！
参加したい
』
と思って参加したら……
更年期講座だったー
参加して大正解
更年期のこと、聞きたい聞きたい
受講料も払う価値あり
先生が話し出すと、
先生「メノポーズって更年期の英訳なんだけど、
更年期ってさ、
"更年期"
って感じだけど、
"メノポーズ
"
って感じでしょ
だから、私は メノポーズ
って言ってます」だって。笑
（メノポーズの時だけ声色を可愛くしてた
）
更年期の英語知らなかったー！
またSATCを見たくなってきた
サマンサが「更年期」「更年期」言ってたと思うから、「メノポーズ」「メノポーズ」言ってるか気になる
（今度やるらしい続編が楽しみすぎる
）
さて、とにかく、
ガンガンガンガンおもしろおかしく、
どれもこれも大切な事を、
心に刺さる事を、
今の自分に必要な内容をしゃべる先生だからさ、
メモった＆頭にインプットした事だけを（ほぼ）箇条書きで残す！
（聞き間違え、記憶間違えがあるかも
）
■自分（体・心）を大切にできているか？
そうでないと、子どもに「自分を大切にしなさい」と言っても伝わらない。
子ども達は見てるよ。わかってるよ。
■大切にするにはまずは知らないと。
・自分の体の事、わかってる？
「子育て中だからイライラする」
ってよく聞くけど、
なんで自分はイライラしているのか。
子どもがいけないの？
生理前だから？
・子宮の大きさは知ってる？
正解→ニワトリの卵1つ分くらい
よく"握りこぶしくらい"と答える人がいるけど、
そんな大きくありません。
では、出産間近の子宮の絵を描いてみて。
次に、生理直前の絵を描いてみて。
（描いてみたけど、
改めてそう言われると、はっきりとわからず
なんとなく描いたけど、けっこう違かった…）
）←私の感想
）←私の感想
）←私の感想）←私の感想■女の子の子どもに月経がきて、
その日は「わぁーおめでとー」
と言っても、
普段の自分が 月経＝嫌な物 と思ってると
自然と言葉が出ちゃう。
子どもに伝わっちゃうよ。
子ども達はこれから長い期間、
月経と付き合っていかなきゃいけないのに、
初っ端に悪い印象を与えないであげてね。
■月経
・月経血の量はどれくらいだと思う？
↓
正解は、平均70cc~140cc
（だいたいヤクルト70cc ジョア140cc）
・昔のナプキンなんてない時代にも
生理はあったでしょ。
どうしてたかって、
経血コントロールをしていた。
着物で骨盤当たりをキュっと締めて、
姿勢がずっとよかったよね。
インナーマッスルが今の人よりあったのかもしれない。
体の内側をキュッと締めて
経血コントロールをして、
トイレに行った時にドバっと出していた。
（）←私の感想
今みたいにタレ流しじゃないよ。
それでいうと、
今ってみんな電動自転車でしょ？
私(先生）の時は電動自転車はなかったから、
前後に子どもを乗せて、
〇〇坂を登ってたよ
今の生活をしていると、
みんな、どんどん筋肉がなくなっちゃうかもしれない。
とにかく、昔の人のインナーマッスルはすごかったと思う。
・ナプキンの発売は1961年！
そんなに昔じゃない！
（今70歳の人は、1951年生まれ）
そんな時までナプキンはなかった！
（）←私の感想
・骨盤底筋
子宮や腸などの下にあって、支えている筋肉。
骨盤底筋が弱くなると、
脱腸（肛門から腸が出ちゃう）
子宮脱（膣から子宮が出ちゃう）
などになるから、鍛えた方がいい。
"出ちゃう"といっても、
本当に全部出ちゃうわけではなくて、
"何か挟まってるな"という違和感がある。
昔からよく
「女の子なんだからお膝を締めて座りなさい」「足を広げたらダメ」
って言われるけど、
マナーで注意してるんじゃないよ、
キュッと力を入れて締めておかないと。
鍛えないと。
・月経血の質
生理時の月経血は1ヶ月の通信簿
子宮内の使わなかったベッドが
外に出されたのが月経血っていうけど、
生理2〜3日目までがベッド
3日目〜は老廃物
（）←私の感想
布ナプキンを使ってる人ならわかると思うけど
（30人もいない受講者の中にも、
布ナプキンを使ってる人がいた驚き！）
初めの方の経血はサラサラで、
洗ったらすぐに落ちるでしょ？
（使用者が、ウンウンうなずいてた）
でも、ドロドロの経血は落としづらいでしょ？
それは、老廃物だから。
（使用者が「
」って驚いてた）
肝臓などで処理しきれなかった老廃物が出てきてる。
月経血がサラサラしてるのはOK←ベッドだから
ドロドロしてるのは、暴飲暴食(酒、肉）
やっぱり、和食がいいね。
■月経は デトックス期間でもある。
（上に記載した通り）
体内の老廃物を出してくれている。
閉経すると血が体内に滞るよ。
（本当にそうだね）←私の感想
今はみんな
「毎月来る月経は、嫌だ」
「早く閉経しないかな？」
って思ってるかもしれないけど、
（えぇ、思ってます）
月経はあった方がいいよ。
閉経したらデトックスはできなくなるから、
体を冷やさないように。温める。
■老化とともに声帯も弱ってくる。
寝るときに首にタオルを巻いて寝るなど対策をしないと。
■3首(首、手首、足首）冷やすな。
■パンツも化繊やナイロンのを使っていると体を冷やす。
本当はシルクがいいけど、最低でも綿のものにするといい。
■布ナプキンも抵抗がある人が多いと思うけど、
外では普通のナプキン、
家にいる時だけ布ナプキンにしてみてもいいかも。
その内、経血コントロールできるようになる。
ナプキンも化学製品だから…
体を冷やしちゃう。
なるべくデリケートゾーンにあたるものは、
布ナプキン(綿）にした方がいい。
閉経すると大変なの！
月経を煩わしいモノと捉えない！
とにかく、次の経血を見てみて！
通信簿だから
■12.2歳←世界平均で生理のスタート
■16歳になっても来なかったらホルモン異常。
病院に行ってみて。
（うちの娘は遅く来る心配しかないから、
早く来る子の話しも教えてくれたけど、
脳みそがスルーしてたらしく、
何も覚えてない）
■卵子は24時間、体内で生きていて、
精子は2〜3日生きている。
ということは、
「まだ排卵日じゃないから大丈夫」なんて言って性行為しちゃったら、
精子は体の中に2〜3日いるからね、
2〜3日以内に卵子が飛び込んで来ちゃったら
妊娠しちゃうよ。
こうゆう事を知っといて、
娘ちゃん達は自分で自分の体は守らなきゃ。
■色々な性病はあるけど、
もし子どもがなってしまった時に
ママに言えるようになっておかないと。
（母子の関係性）
例えばクラミジアは、
卵管が癒着しちゃうから、
卵管切除になる。
（さっき話した、動いていて卵子をキャッチしに行く卵管）
たとえ、片方の卵管を切除して、
切除した方の卵巣から卵子が飛び出したとしても、
もう片方の卵管が取りに行ってくれる。
体ってよくできてるね。
でも、
自分の子ども、
これから未来がある我が子に
卵管切除なんてさせたくないよね。
そうなった時に本当に後悔すると思うから、
今からなんでも言える環境を作っておいて。
普段の会話の中で
性の事について話が出た時に、
お母さんが少しでも嫌な顔、
嫌な言葉を言っちゃうと、
子どもは覚えてるから、
口では肯定していても、
子どもは空気感とかも感じ取るから。
何かあった時(妊娠しちゃった時、性病になった時）ママに言えなくなっちゃうよ。
ママに嫌われちゃうかも。と
子どもは思うんだから。
■陣痛
陣取る。戦にいくぞー！って漢字だから、
妊婦さんたちは、出産ってどれだけ痛いの？ばかり気にするけど、
そうじゃないじゃん、出産って。
戦前は「神通」って書いたんだよ。
■卵巣は背中の方にあるから、
卵巣がんは見つけづらい。
■原始卵胞（げんしらんぽう）
（規律正しく並んだドットがスライドに映された）
これがあなた方が持って生まれた卵子の数。
そしてね、原始卵胞って知ってる？
原始卵胞は胎児の中にある。
ってことは、
おばあちゃんの体の中にいる
お母さんの体の中に原始卵胞はある。
ってことは、
おばあちゃんの体の中に、
あなたもいたってこと。
（）
■メノポーズ
閉経をはさんだ前後10年。
閉経がだいたい50歳だとすると、
メノポーズは45~55歳。
■
思春期10年、メノポーズ10年
（ここ うろ覚え
）
お互いにイライラしてる。
そりゃー母と娘、ぶつかるよね。
バトルの10年
（ここは完璧に覚えてるし、
ってなった）
■「更年期」「更年期」って言っても、
更年期"症状"と
更年期"障害"では全然違うからね。
更年期"症状"は、
・ホットフラッシュ（顔だけが熱くて汗が吹き出てくる）
・肩こり
・イライラする
・だるい など
（あと、忘れちゃった）
更年期"障害"は、
仕事や家事ができない状態になること。
治療としては、
└漢方治療
└ホルモン補充療法
の2種類ありますが、
ホルモン補充療法は本当に大変、
（ここからが曖昧
ガンに気をつけなきゃいけなくなったり、
副作用対策として〇〇って薬を飲まなきゃいけなくなったり？かな？ 全然覚えてない）
とにかく、ホルモン補充療法は大変だから、
まずは漢方を試した方がいいと思うな。
でも、漢方は人によって合う合わないの相性があるから、
ちゃんも見極めてもらった方がいい。
■ホルモンバランス
感情でもホルモンバランスは崩れる。
妬み嫉みや罪悪感、後悔の念はホルモンバランスを崩す
■デリケートゾーンケアの話しもあったけど、
脳内休憩に入ってしまって、
全く残ってない
デリケートゾーンケア用のオイルの試供品をもらった
■幼児期〜二次性徴期〜成熟期（妊娠期も含む）〜更年期〜老年期
って言われてるけどさ、
これじゃー、老年期が50年くらいになっちゃうじゃん！
だから私（先生）は、更年期と老年期の間に
〇〇期を入れたい！
（雑誌「素敵なあの人」の表紙が頭に浮かんで、
『あんな感じの方たちの事かなぁ』
『うまいこと言うな』
なんて考えながら聞いていたら、
重要な 〇〇期 を何期って言ったのか
全く頭に入らなかった
雑念はよくない）
ザーっと書いたけど……
こんな感じだった
話してくれた順番は全然違うかもしれないけど
でも、自分的にたくさん学べた2時間だった
（次男、2時間お付き合いありがとう
終わった後に先生も次男の事を褒めに来てくれた
いや、本当。
2時間付き合ってくれたのは本当にすごい
何をしてもいいノート、
大量のスタンプ、
その日、次男が初めてみるホワイトボードとホワイトボード用マジック
お菓子を持っていったけど、
最後の1時間はやっぱりYou Tube様々だった
毎日毎日、毎日毎日毎日、
午前中も午後も公園遊びしてるから、
1日だけ許してっ）
次男を褒めに来てくれた時に
先生に質問してみた。
「私、セーリが3日で終わるんです
しかも、1日目2日目はドバっと出るけど、
3日目には、もうほぼ出ない。
先程のお話しでは、
それはいい事って話してくれていましたが、
本当にいい事だけですか？
大丈夫でしょうか？」
先生「食生活 気をつけているんじゃないの？」
うっ
リアルの世界では誰にも言いたくなかった事を言う時が………
私「実は、こんな身なりですが、
（髪色抜けちゃってる、プリン
）
（超ストレッチ素材のパンツしか履かない）
添加物は気になっていて、
調味料は、ほぼ麹しか使ってなかったり…します…」
先生「だからよ」
「だから、いーの！通信簿だから！
体は正直だから、通信簿の成績が良かったと素直に喜んで大丈夫」
そうなんだぁーーーーーー
病院行ったほうがいいかな？
と正直ずっと思ってたから、
安心した
提出した感想文にも書いたんだけどさ、
今はまだ、私には更年期症状は出ていない。
40代にもなっていない。
たぶん3年後に、
全く同じ話しを聞いても
大切に思う事や、受け取り方は違うと思う！！
さらにその3年後に聞いたら
これまた違うと思う！
自分の年が止まらないから、
体の変化も止まらなくて、
聞く度に違う衝撃を受けると思う！
なので、まずは3年後にまた講座を受ける と決めた