体に備わっている
ＯＮとＯＦＦのような
スイッチの切り替わり
こんな重要な
効果が
あります。
交感神経と
副交感神経、
知ってる方も
たくさんいると
思います。
簡単に言うと
活発に動いている
状態が
ONで、
ごはんを食べた後の
眠くなってくる様な
感じが
ＯＦＦの状態
この体の機能を
運動に活かして
あげるのと
あげないのでは
体の動かしやすさに
大きな違いが
出てきます！
せっかく動くなら
スムーズに
動くほうがいいですよね
眠くなるような
状態（副交感神経）で
無理やり体を
動かすと
食べたものの
消化不良に
つながったり
注意散漫になったり
こんなことに
なっちゃいます。
そんな時は
寝れるなら
そのまま少し
寝ちゃうくらいでOK
ただ、そんなわけにも
いかない時の方が
多いことはあります。
３０分～１時間くらいは
間をあけて動きだす。
それだけでも
体がスムーズに
動いてくれます
ONの時には
体をしっかり
動かしちゃいましょう
みなさん
備わっているはずの
この機能
普段の生活で
今、体はONかOFF
どっちの状態か
知っておくと
効率的に
動かせます
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