週初めのNHK「生活ホットモーニング」で食物繊維がとりあげられていました。
同番組によると、食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があって
水溶性→生活習慣病予防に効果あり。代表は大麦
不溶性→便秘予防に効果あり。代表は玄米
なんだそうです。
同番組によると、食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があって
水溶性→生活習慣病予防に効果あり。代表は大麦
不溶性→便秘予防に効果あり。代表は玄米
なんだそうです。
うちは、100%玄米御飯を健康のために食べていたのですが
生活習慣病予防にはなってなかったのですね!ショック
生活習慣病予防にはなってなかったのですね!ショック
というわけで、その日のうちに大麦を買ってきて
75%玄米・15%大麦
というブレンド御飯にしました。
75%玄米・15%大麦
というブレンド御飯にしました。
・・・・典型的な、テレビに騙されやすい主婦化してきてますね。わたし・・orz