今 流行りのもち麦ごはん

よくダイエットで話題になる「もち麦」
お米に混ぜて　炊くだけ
簡単です

386円





とりあえず白米3合　もち麦1カップ　水360ｍｌで
炊いてみました
ちょっと柔らかめに　炊けてたけど
めちゃ　プチプチして美味しいんですけど
小分けに　冷凍


今日の夕食
豚バラとなすの炒めに　えごま油をかけたポテトサラダ
良く噛んで　
お味噌汁は　めんどくさかったので
インスタント



35分くらいかけて　ゆっくり食べて
完食





ダイエット的には
お米1合　もち麦1合が　効果があるみたいです
次回　やってみよう