つまるところ
ミツヴァテクニック練馬(姿勢法)です
ビール🍺は
真っ昼間に嗜むのが○○です なぜ伏字？？？
ミツヴァのレッスンは
必ず半立ちをします
悲しいかな、
5年前の私は「半立ち」が全く出来ませんでした
記録がないので再現すると
反り腰だった私は、
最初は上段左の様になっていたと思う
腰の緊張が強く、膝をただ曲げていました
なんちゃって半立ち
↓
上段右
足裏重心を意識して背中丸めるの指導で
背中を使って身体を引き上げてしまう
無意識で楽を模索 人間だもの
↓
下段右
そのまま股関節深めに腰落とすと
膝が「く」の字に曲がる
どう？どう？出来てる？
↓
下段左
先生のハンズオンの誘導で
背中丸めて膝後ろにすると、、
とたんに自分の身体の癖(緊張)で顎が上がり
手の位置も膝から離れ
きゃーっ！ムリムリ、後ろにひっくり返るよー笑笑
できねーじゃん笑
腰部の緊張が強く
代償動作で色んなとこでバランスし
背骨を自然に弓形にすることができませんでした
腰をただぶら下げ
柳の様に背骨を気持ちよくしならせることが出来ませんでした
半立ちの姿勢は身体のどこを使うのでしょう
気づきがあるよ
やってみて