集中してないと～(￣∇￣)

こんばんは～
みじゅです。


加圧トレーニングに行くと
まずは上腕、
次は足の付け根に加圧ベルトを巻いて運動

最後に加圧ベルトを外して腹筋、背筋運動

たった40分。


でも終わるとダルくなるぅ

このダルい時に有酸素運動をすると脂肪燃焼が高いそうで
痩せたい方は加圧トレーニング後、他のジムへ行ってバイクに乗る方もいるそう

私はダルさに勝てずに加圧トレーニングの後に有酸素運動する気にはまだなれませ～ん
(誰？自転車で通えばいいんですね！
なんてお調子の良い事を言ってたのは
えーえー私ですよ)



そんな感じですが
ある時、トレーニング後に全然ダルくならなかった～

でもふと気になる事が…

それは…
トレーニング時、
トレーナーさんがその運動がどこに効くか
教えてくれ

そこに集中するように伝えてくれます。


そうです、

その日、私はその筋肉に集中しなかった
(いいえ！ま～だ飽きてませんよ
間近に迫った台湾旅行に意識がいってしまってただけですから)



試しにその次のトレーニング時は意識してしっかり集中してみたら…
グッタリ
(トレーニングメニューはほぼ同じですよん)


そんなに違う？
ウッソー

って感じだけど
そーなんだろうね


私、小さい頃から何かやっててもすぐ意識がどこか違うとこにいっちゃいます
学校の授業も聞いてなかったし
時々、聞いててノートに書き取れるとしっかり習得出来ててテスト結果も良かった


美～プロジェクトは
集中し過ぎて？頭痛がしちゃう程！
なんて
安心して緩んで開いて
たくさん自分と深く向き合うからかも
(好きな事、興味のある事には格別に！集中力が上がるのは仕方ないよね～)

頭痛がしたって
次も楽しみで通うのもドキドキウキウキ
仲間と会うのもとっても楽しみで
後、２回でカウンセリングコースが終わってしまうのかと思うとちょっとだけ寂しくなるな




台湾の夜市でパパイヤミルクを作ってもらって写真を撮ろうとしたら
お店のおばさんが動かしたよ
下のメニューを取りたかったみたい
あ～ビックリした