11品目

この前ダイエットテレビを見てた時

たかの○りさんが言ってたやつ？

一食に１１品目食べましょう

３０回かみましょう

運動をしましょう

出来るだけ心がけるようにしています

いつもは１０分で食べ終わるお弁当も20分かかりました。

通勤電車では皆さんにわからないようにスクワットや空気椅子をしてますｗ

効果が出る事を祈ります

体重よりも重力に勝ちたいですｗ