先週のトレーニング | 我が★筋力トレーニング記録。
2007-06-08 19:51:35

先週のトレーニング

テーマ:トレーニング
スクワット(5月29日)4週目

腰履き 140
肩掛け 150
ギア着用 172・5×1 185×0

好調だったスクワットが遂に潰れました。

普通に重かったのも去る事ながら、腹痛による体調不良や体重激減により力が出ませんでした。

しかも体重が減った為にギアが緩くなってしまい、効きが弱かったというのもあるかも知れません。

…等と、言い訳ばかりしてしまいましたが、潰れた事実は覆らないので、とにかく先ずは体調を戻す事に専念し、また一から出直します。


ベンチプレス(6月2日)4週目

最終アップ 110
ギア着用 142・5(降りず)
ギア着用 152・5(降りず)
ギア着用 162・5×0(潰れる)

メインの162・5は、無理に降ろそうとした余り、手首が反ってしまい、危うくバーを首に落としそうになりました。

とにかく新ルールによりブリッジが小さくなった為、今までよりも更にバーを降ろさなければならず、今だ悪戦苦闘してます。

デッドリフト(同日)4週目

180×1

今日は体調不良に加え、ベンチプレスで既に疲れてしまったので、デッドリフトはギア着用は止めて普通に180一発にしといた。

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