先週のトレーニング

スクワット（５月２９日）４週目

腰履き　１４０
肩掛け　１５０
ギア着用 １７２・５×１ １８５×０

好調だったスクワットが遂に潰れました。

普通に重かったのも去る事ながら、腹痛による体調不良や体重激減により力が出ませんでした。

しかも体重が減った為にギアが緩くなってしまい、効きが弱かったというのもあるかも知れません。

…等と、言い訳ばかりしてしまいましたが、潰れた事実は覆らないので、とにかく先ずは体調を戻す事に専念し、また一から出直します。


ベンチプレス（６月２日）４週目

最終アップ　１１０
ギア着用 １４２・５（降りず）
ギア着用 １５２・５（降りず）
ギア着用 １６２・５×０（潰れる）

メインの１６２・５は、無理に降ろそうとした余り、手首が反ってしまい、危うくバーを首に落としそうになりました。

とにかく新ルールによりブリッジが小さくなった為、今までよりも更にバーを降ろさなければならず、今だ悪戦苦闘してます。

デッドリフト（同日）４週目

１８０×１

今日は体調不良に加え、ベンチプレスで既に疲れてしまったので、デッドリフトはギア着用は止めて普通に１８０一発にしといた。