先週のトレーニング

スクワット（４月３日）

１３０×１ １４０×１ １４５×１ １５０×１ １３５×４ ８０×１５

今日は気持ちと身体が乗らず、回数をやれなそうな気がしたので１発攻勢にした。ジワジワと重量を上げてゆき、最後には新記録の１５０が成功。

高重量をやると、アップの時には出来そうにないと感じた重量を回数出来る様になる。重量の馴れは大事だ。

ベンチプレス（４月５日）

９５×８を２セット ９０×８ ８５×１０ ７０×１３

新ルールのフォームだと相変わらず重い。もっと足を使える様にしなくては。

デッドリフト（４月７日）１週目

１７０×８ １７０×６

また軽い所から始める。高回数は久しぶりだった。やはり左手のグリップが外れそうになる。

もしかしたら近頃デッドリフトのセット数を減らしていたからグリップ力が低下しているのかも知れないと、ふと思った。

なので少しセット数を増やそう。