先々週のトレーニング

スクワット（２月２０日）

１１０×１０を２セット １００×１０ ９０×１０

重量が軽いのでキツイというより回数で息が辛かった。足に効かせるにはこんな感じがいいのかなと思う。ダウンセットはもっと軽くして効かせる感じにしてもいいかも知れない。

ベンチプレス（２月２４日）

１１０×５ １１０×４ 筒あり１１０×７ １００×７

ナロー　８０×１０ ７０×１０

デッドリフト

１８０×２ １８５×２

ベンチは相変わらず重い。ダウンセットをかなり軽くしてやると腕に意識して出来、弱い左腕を効かせれる。いい感じだ。

デッドリフトは回数をやめて高重量で低回数にした。デッドリフトの回数は余り意味なさそうな感じ。