先週のトレーニング

スクワット（１０月３日）ピーキング１週目

１２０×１（腰履き）　１４０×１（肩掛け）　１５５×１（+バンテージ） １６５×０（+バンテージ）潰れる １６０×１（+バンテージ）膝の高さ平行

サイクル初日で潰れてしまった。本来あってはならない事である。ギアの熟練度や自分の力を過信し過ぎたせいで、実力以上の重量でやってしまった。
やはり初日だし約１年振りのギアなので、希望的重量ではなく、本当に無理のない重量選択が必要なのだと改めて認識しました。

ベンチプレス（１０月６日）１週目

１１５×１ １３０×１（ギア着用）降りない １４０×１（ギア着用）ギリギリ １４７・５×１（ギア着用）胸の止め甘い　１００×８

スクワットでの教訓を活かし、かなり慎重におこなった。本当は１５０以上までやっても良かったが、試合までまだ何回も出来るのでとにかく慌てずにやることにした。

デッドリフト（同日）１週目

１７０×５

デッドはまだギアは着用せず生身で行った。来週から着用する予定。