☆普段使っていない筋肉を動かしてみる。

「うーん、あともう五分だけ」

朝、目覚めの悪い人は、日ごろの疲れがたまっているのでしょう。

でも、がんばって早起きして運動してみましょう。

爽快な一日を始める第一歩です。

小学校の夏休み、毎朝ラジオ体操をするため広場に通ったことがある

でしょう。あのラジオ体操の第一、第二を続けてやってみましょう。

「腕を大きく前に上げて、一、二、三・・・・・」

などと、号令もしっかりかけながらやりましょう。

「むかしのことで、もう忘れちゃってる」

という人は、朝六時過ぎから流れるＮＨＫラジオの「ラジオ体操」を、

録音しておくといいでしょう。

ラジオ体操で普段使っていない筋肉を一つひとつ動かしてみると、体

が軽くなりスッキリした気持ちになれます。

最初はなんとなくバカバカしい気がしますが、第一体操のおわりごろ

になると、すっかりはまっているかもしれません。

最後の深呼吸が終わると、「さあ今日は、はりきっていけるぞ」と元

気がわいてきます。

＜ポイント＞

子どものころに一時的に戻れるので、一層の気分転換になります。

習慣になればしめたものです。