今日からダイエット開始

今日からダイエットを開始します。

ちゃんと最後まで諦めないようにここに記録していこうと思います。

よかったら応援などしてやってください🙏😭

🍒最終目標体重🍒 

  6月までに50kg

🍒第1目標🍒

5/20までに55kg

🗝約束🗝

1日食事  1000kcalまで

1日運動   500kcalする

1日腹筋は最低でも50回

完食はしない

飲み物はお茶か水

☘習慣☘

白湯を朝に飲む

小顔マッサージ

リンパマッサージ

食事はゆっくり

よく噛む。