こんばんわ～♪ 今日も良く冷えますなぁ。。。今季一番の寒気団がやって来るということで、
各地には低温気温になってますね。。。大阪市内でもかなり冷えてますよ～～♪
まだ本格的な冬ではないけど、寒さに慣れてないからね。。。よけいに寒さを感じてしまいます。
特に今夜から明日の朝にかけては、グーンと気温も下がるので暖かくしてオヤスミください♪
とりあえず、明日からは土日でゆっくりとしますか～～♪
さて今夜のブログでございます♪ 今の話にちなんで冷え対策について～♪
ブログネタ：冷え対策教えて 参加中僕は暑がりのくせに、寒がりでもあるんです。
でも、寒い方がまだ耐えれるかな？
2、3日前から急に冷え込みだした日本列島ですが、
秋がほとんどなくて、いきなりの冬ですからね。
まだ、暖房器具や防寒服装なども出してない人も多いんじゃない？
この土日でやっと衣替えの人も多そうだよね～～♪
さてそんなわけで、冷え対策ということでどうしてこの寒さをしのぐか？
まぁね、基本は重ね着をして、足元を出来るだけ温めるというのが一番かな？
出来れば、肩や背中にかけても温めてる方がいいね。。。
身体中に血の巡りが良くなるので、冷えにはかなり対策になりそうですよ。
寒い夜に仕事から帰って来て最初にするのは、足を洗う時にお湯を使います。
シャワーね。。。でも高温ではなくて37度ぐらいのお湯にします。
洗ってるうちに、ポカポカとして来ます。
外との寒暖の差を使うと急に熱が出たような感じ。
その後、靴下をちゃんと履いて、温かさを温存しながら足元だけをヒーターなどで温める。
それが風邪を引きにくい対策かな？
あとやっぱり、指先などは温めてる方がいいね。
今もパソコン打ちながら、だんだん指が冷えて来てますが、手を冷やすのも良くないです。
手を足を中心に温めると、まずそんな寒さを感じないでしょう。
腰も出来れば（笑）。
ま、寒さをしのぐのは、温めるしかないですが、
重ね着をして冷たい空気を入れないようにするのもその対策でしょうね。
あとはお風呂を寝る前にゆっくりと入って、全身を温め、
さらにお風呂上りも靴下を履いて、お布団へ入る。
それがいいかな？ あとは、酒かな？！（笑）。
