ブログネタ：早寝は何時？ 参加中早寝早起き！
早起きは三文の徳！
というわけで、昔から早寝早起きは何かと徳をするようですね。
それは結局、時間の使い方が上手く出来るってことなんかな？
でも、仕事の勤務時間によっては、早寝早起きでない場合もあるよねぇ。
少ない時間で仕方なく早く寝るだけで、起きる時間が早いってことにもなるわけで。。。
この場合の早寝早起きは、何時に寝て、何時に起きるのが一番時間帯なんでしょうねぇ。。。
まぁ、それは屁理屈かな？（笑）。
普通一般に考えると、10時就寝で、朝6時起き。これで8時間寝てることになりますね。
大昔はテレビもラジオもなかったので、これが当たり前だったんだろうけど、
時代が栄えて、物も豊富になり、気持ち的にも豊かになると、色々と興味あることが増え、
だんだんそれに費やすようになると、起きてる時間が少なくなってきやすいよね。
と考えると今の時代で行けば、早寝はやっぱり、10時かな？
起きるのが朝5時とか？
それで7時間の睡眠時間になるよねぇ。今は7時間ぐらいが快眠時間とも言われてるし。
今、平均の平日の睡眠時間は4～5時間ぐらいが多いと思います。
僕なんて、夜は深夜1時30分頃から朝は6時30分の5時間睡眠。
もっと早く寝ることも出来るんだけど、なんか出来てないんだよね。。。
5時間を切ると、身体がかなりだるいし、動かないです。。。（笑）。
年齢から行けば、夜は12時ぐらいに寝て、朝6時に起きるのが最適なんだろうけどねぇ。。。
最低でも6時間寝れれば、相当ラクになると思うんだけどなぁ。。。それが出来ない。。。
まぁ、今の時代の早寝は午後10時が早いと思われそうですねぇ。
9時は論外？！
人によってはまだ仕事してる場合もあるんだから。。。（笑）。
人それぞれのライフスタイルに合わせて、睡眠時間を6時間ぐらいにして設定すれば、
おのずと、寝る時間と起きる時間が算出できると思います。。。
出来てない人一度、お試しアレ！ いい効果が出てくるかもね♪
