女性の身体は、男性と違って、とてもデリケートなもの。
男性と同じようにやっていては、ほんとに身体がボロボロになってしまうと思います。
化粧ひとつとっても、お肌の状態も精神的に変わってきたり。
食欲も変わりますよねぇ。。。
女性の身体をボロボロにする習慣もあるようなので、ちょっとチェックしてみてくださいな♪
女性の体をボロボロにするNG習慣10個
（アメーバニュースより抜粋）
■1：ヒールの高い靴を履く
ヒールの高い靴は健康によくありません。姿勢に影響を与え、
関節を圧迫するので関節炎や槌趾
（つちゆび）、背中や腱（けん）の損傷につながります。
また、転んだり不意の事故も起こしやすくなります。
ダメージを減らすために3.8cm以上のヒールは避け、インソールを使いましょう。
■2：重たいカバンを持つ
最近のデジタル機器を詰めていると、カバンがとてつもなく重たくなりますよね。
これも健康にはよくありません。今すぐ悪くならなくとも、重いハンドバッグを持ち歩くことで
背中や首を痛めたり姿勢を悪くしたりします。
これらを予防するのに、一番よい方法は、必要ないものを持ち歩かないようにして、
小さなカバンにすることです。
■3：お化粧を落とさず寝る
遅くかえった夜、眠気に負けて、お化粧を落とさず眠っていませんか。
しかしメークアップを落とさないと、汚れが肌にしみこんで、毛穴のつまりやシミになります。
マスカラやアイシャドウは目の炎症や充血、感染症の危険もあります。
■4：男と飲み比べをする
仲間内の飲み会や最初のデート、懇親会など、男性と飲み比べをしたくなる
機会はたくさんあります。
しかしながら、女性は男性よりも体重が軽く体の水分量も少ないため、
アルコールを分解する能力が低くて酔いやすいのが現実。
アルコール依存症など、健康に対するアルコールのリスクを減らすために、
なるべくソフトドリンクを飲むようにしましょう。
■5：サイズが合っていないブラを着けている
70％の女性が間違ったブラをつけているとか。
それは、見た目が悪くなるだけでなく、首や背中、胸の痛みや呼吸困難、姿勢不良、皮膚炎、
血行障害、過敏性腸管症候群などにつながるので要注意。
あてずっぽうではなくきちんと測って買いましょう。
■6：心配ごとをずっとくよくよ考える
ストレスは身体的にも精神的にもダメージを与えます。
そして女性は男性の2倍もストレスに弱く、
うつや不安の率も高いのが特徴。
未来を心配したり逆に後悔したりすることには、生物学的な理由があるのだと思われますが、
女性は失恋や家庭不和によって、男性よりも2倍くよくよと後悔しやすいそうです。
■7：見た目を磨くのに取りつかれる
男女とも見た目は気になりますが、女性の方が完璧な見た目にこだわるようです。
研究によれば、普通以下の体重の女性の内16％は「太りすぎている」と感じており、
90％の人が「体のどこかをいじりたい」と思っているそうです。
そういった固執した考えは精神的にも良くないうえ、極端なダイエットやリバウンド、
摂食障害や美容整形は体にダメージを与えます。
■8：感情による食事量の変化
男性はポジティブな時に過食になるのに対し、女性は悲しい時に過食になります。
また、女性は食欲を甘いものや高カロリーなもので満たそうとします。
誰にでも経験があると思いますが、ぜひ今度このようなことがあったら、楽しいことをしたり、
運動をして、エンドルフィンを出すことで、こうした食べ過ぎをしないようにしましょう。
■9：睡眠不足
忙しいと睡眠不足になりがちですが、睡眠不足は気分が落ち込むだけでなく、
交通事故を起こしたりカロリーの消化不良や心臓疾患につながります。
不幸なことに、男性よりも女性は睡眠障害に陥りやすいことが分かっています。
また女性は睡眠不足によって、血圧や気分に影響を受けやすいので、
特に気を付けることが大事です。
■10：自分のことを後回しにする
例えば赤ん坊の世話をするために睡眠不足になるなど、女性は自分の求めるものが
後回しになる傾向があります。
必要のないことにはノーと言うことを学び、
自分のために楽しむ時間をしっかり作るようにしましょう。
これは僕ではわからないけど、女性のみなさん、思うところがあったら、
改善してみてくださいね～♪
日本の女性が健康であれば、日本も活発
になるはずです！！
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