息子が公園で女の子とはしゃいでたとき暇なので新しいデジカメで木の上のカラスを追いかけました。
もっとやることがある気はしたのですが。
ズーム機能（光学１８倍）でぎゅいいいいんっと。いました！
きれいにうつるんですね。やばい、けっこう楽しい。。
うーん、わたしのiPhone4S（もうガタガタ）だとこんなに寄れないですね。
このデジカメ、モードとか機能がわたしにはマニアックすぎて説明書読んでますが半分も理解できてないきっと。
とりあえず「プレミアムオート PROモード」にしてます。（EX-ZR800 - デジタルカメラ - CASIO）
このまま30kまではいけても42kはちょっと厳しいかも。でも1ヶ月きったからハードな練習は減らしてがないと。。課題は残りますが1500kcalも消費したから食べまくるぞ！
たたずまいが絵になりますね。何を考えてるんでしょう。彼女のことかな。
さて東京マラソンまであと３０日きりました。
参加のご案内冊子も届きました。とうとう初フルマラソンが目の前に。。
夕方はちょっと多めに神宮外苑を２時間、２１ｋ走りました。
ほんとは３時間、３０ｋ走りたかったんですが寒くて鼻水とまらないし、息はそこまで上がらないんですが足が重くて、とりあえず終了しましました。(１８kで買ったアクエリアスが冷たすぎて持ちながら走って死んだ)
当日の平均気温は約５度らしいです。雨/雪降るかもしれないし、当日は気合いれないで、きちんと長袖、下はタイツで走ろうと思います。
１７～１８kで急に足が重くなりました。太もものつけね。グラフを見るときゅうにペースが落ちてるのが分かります。
走り込みが足りないのかな～。スクワットもしてますがもう少し負荷をあげようか。
帰り歩道橋からの美夜景 ^_^
ではまた。
