東京マラソンに関心がある国は？

東京マラソン２０１４が終わって１週間が経ちました。わたしは休みモードに入りつつ、次は何を目指すのか考え中です。

＜有力候補＞
高　海外フルマラソン [初トライ・サブフォー目指す]
高　国内フルマラソン [２回目・サブフォー目指す]
高　富士山登頂 [初トライ]
中　トライアスロン [初トライ]
中　ウルトラマラソン [初トライ]
低　洞窟探検隊（？）
低　未知の生物を探す旅（？）

そういえば名古屋マラソンまで一週間切りましたね。出場される方はがんばってください(^O^)

女性のランナーは初フルマラソンはここを目指す人が多いのかな。なんでだろう、名古屋強い。Webサイトはピンク一色。名古屋ウィメンズマラソン2014

そういえば東京マラソンを走ったあと、最後の195mの動画をYou Tubeにアップしました。（The Last 195m of Tokyo Marathon 2014）。You Tubeってご存知だとおもいますが、管理者は再生回数やユーザ層などの統計情報が見れます。わたしのは再生回数は少ないのですが視聴数が国別で見れました。

日本が４４％、台湾が１４％、香港が１０％がトップ３で、そのあとは少ないけどドイツ、アメリカ、タイ、エチオピア、、、と続きます。

走ってるときも思いましたけど台湾のランナーと観客は多いなと思いました。レース前に団体で行動してたから、たぶん東京マラソンツアー？みたいなものが組まれてるのかな。まあ近いしね、週末旅行感覚でいける？でも香港のランナーはあまり見なかった気がする。

これで思ったのは中国と韓国の視聴者が０なこと。この結果だけ見るとこの２カ国は東京マラソンにほとんど関心がないということなのかな。単純に規制やYou Tubeがあまり流行っていない（たまたまでしょ？）てのもあるかも。

ただ東京への旅行者はこの２カ国は高いんです。東京に旅行した国別訪日外国人旅客数はこのサイトによると、No1韓国、No2中国、No3台湾、No4香港（最新のデータでは台湾が中国抜いたのかな？）と続きます。いずれにせよ東京を観光都市で見たとき、この上位４カ国（都市）は最も重要になりますね。

東京マラソンはWMM（World Marathon Majors）にも加盟してインターナショナルなマラソン大会を目指しているわけです（アジアのボストンマラソン？）。走りやすいコースだからもっと海外のトップランナーがやってくる？これだけ海外市民を東京に集めるイベントはあまりなさそう。６年後の東京オリンピック２０２０を見据えてますます東京の重要なイベントになりそうです。

初めてのフルマラソンが終わった

平日です。ふつうに仕事をしています。おかげさまで筋肉痛もほとんど治りました。なんか日曜に走った東京マラソン2014がだいぶ前のことな気がしてます。

前回は東京マラソンのタイム(4時間24分だった)について記しましたので、今回は東京マラソンの当日の様子を主観的に振り返りたいと思います。

前回の記事:

30km過ぎから堕ちていった

[スタート前]

朝は寝坊せずに5:30amに起きました。(よしっ。) 朝食を食べて着替えて出発です。大江戸線に乗りましたが予想よりぜんぜん人いなくて座れて、あれ？となりました。都庁前駅もそんなに混んでませんでした。

やはり地上に出るとランナーがたくさんいます。緊張感あるというか、ちょっと異様な雰囲気です。ここでセキュリティチェックを受けます。

中に入ったら周りの流れに合わせてここにきました。ここで着替えて、手荷物をまとめて手荷物袋に入れました。スタートまで1時間以上あります、ずっと待ちです。いや～寒い寒い。ここでパンやバナナが配られてました。トイレもあってけっこう並んでました。

手荷物をどこに預けるか分からなくて少し焦りました。ここを出て外に大量のトラックが待機していて、自分のグループのを見つけて預けます。

あとはもう手ぶらなんで並ぶだけです。スタート位置に着きました。スタートまで30分くらいかな。やっぱり寒くて震える。。カイロすりすり。

長袖を着ていましたがそれでもお腹が冷えてトイレに行きたくなりました。でももう行けない涙！ 最後までがんばると決めました。。

森元首相の挨拶が始まりました。真央ちゃん発言があった後なので、またなんか言うんじゃないの？みたいな苦笑いが。。さあ、もうすぐスタートです！ところでどこがスタートなのよ？？

[0-10km]

バーン！！！人生初のフルマラソンのスタートです。しかし全く動かずw でもすぐに進みはじめました。5分くらいしたら、あれ？あっさりスタートライン切りました。

これは想定外です。スタート切るまでに20-30分かかると予想していたので。まあとりあえず走ろう。予定通りゆっくりめに。スタートすぐのところで「あとちょっと」というプラカードを見つけて吹きました。

スタート切ってたくさんの人が左に曲がって行きます。あれあれ？そう、みんなトイレなんです。寒かったしね。私は我慢すると決めたのでまっすぐ行きます。

でも後ろからどんどんぶつかってくるわ前の人にぶつかっちゃうわでペースがつかめない。。ずっと下り坂です。一応ゆっくりペースをキープ。

5km手前、市ヶ谷に家族が応援することになっていました。そう前回の記事でも触れましたが図で矢印まで描いて、ここから写真撮ってねと。

前回の記事：
レース中のシャッターチャンス

もうすぐ通り過ぎます。→通り過ぎます。→あれ？→通り過ぎました。→あれれ？→おーい。→おれ来たよ～。→なんだもうちょっと先に行ってるのか。→あれ？→もう少しで飯田橋なんですけどー。

そうか！スタートラインのさばけ方が早すぎて計算がくるった。電話はしない予定でしたが走りながら電話かけてみます。

すると家族、「あと少しで市ヶ谷につくからねー」　私「。。。（おわた）」　状況を簡単に説明して電話を切りました。

いかんいかん、これは完全に想定外のハプニングだが冷静に冷静に、まだ5ｋｍなんだから。神保町のほうから皇居のほうへ。走りにかんしては特に問題ありません。

[10-20km]
そういえば１ｋｍ当たりのペースを知りたいのですが私はGPSウォッチとか持っていません。

    


なので相棒のiPhone4Sをポケットに入れてランニングのアプリで記録を取りながらときどきペースを確認していました。イヤホンで音楽聞きながら。

あっ電池がない！あと２０％くらい。。10ｋｍ過ぎでこれだから最後までは持たないなと思ってるところで、写真撮りのがした家族から電話が。

家族「ねーいまど。。プツ。。」　

はい、iPhoneおつかれ～涙。くっ、ここでの電池切れも想定外ですが、これからはペースも分からなくなるけど仕方ない。音楽も聞けないので耳からイヤホンをゆっくりはずしてポケットに突っ込みました。

ふむ、想定外なことつづきだ。これがフルマラソンなのか。日比谷から東京タワー・品川に行って戻ってきます。

[20-30km]
日比谷に戻ってきてここからは浅草・東京スカイツリーを目指します。けっこう疲れました。はあはあ。それよりも、おなかがすいた！ハーフマラソンでは気にならなかったけど、すごくお腹すきます。

このあたりの給水ポイントからパンやバナナなどの給食が出されました。アンパン（チョコパンかな？）を食べてみよう。あんまパン好きじゃないんだよな、、もぐもぐ。

うまーい！！！ すごくすごく美味しくて、その場でもう３つパンを取って両手に持って走りました。ホントです。

もしかして軽い脱水症状になってたのかな。分からないですけど異常におなかがすいて食べまくりました。

次の給水ポイントでも何回もパンやバナナを取って食べました。これが良かったのか悪かったのか分かりませんが。

そうこうしてるうちに目の前にキリストさんが！私はもうガタガタだけどキリストさんこんな前走ってたんだ！デジカメを取り出して写真撮りました。いかん、もうほんとガタガタだ。でも一応走れてる。

[30-42km]
たくさん食べたんですが、体の空っぽ～な感じが回復しません。もうガス欠です。足は動かせるけど息もできてるけど、理由は分からないですがもう止まりたいです。

なんでもいいから理由つけて止まりたいです。ぶつぶつ。やだやだ。周りのがんばってたランナーたちも目の前で止まって歩き始めてます。それ見ると余計に止まりたくなります。

最後まで歩かないって決めたしなー。なんで決めたんだっけ。ぶつぶつ。あーやだやだ。気持ちがどんどん落ちていきます。

しかし観客の応援は３０ｋｍ過ぎてから最高潮です。彼らとハイタッチしたら少しずつやる気出てきました。観客からもらったチョコとかも食べまくり、アイススプレーも借りました。応援のみなさんありがとうございました！（そういえば家族と会えなかったことはもう頭にはない）

３５ｋｍくらいからは気合です。もう何も考えないようにしています。早歩きと同じくらいの速さで一応走ってます。

月島抜けて豊洲くらいからかな、上り坂が何回かあって、そのたびに周りのランナーたちの心をぽっきりと折っていきました。私は自転車とかでも坂道得意だと思ってるのでここは我慢してのぼります。おらおらおらー！

４０ｋｍくらい、もうゴールは近いはず。でも体はふらふら。笑顔とかないない。ほとんど死んでます。だめなの、もうほんとだめなのさ。。もう仕様がないってかんじで走ってます。目標の４時間て何だっけそれ？

あ！あと195mの看板が見えてきました！記念なのでデジカメ出してビデオ撮ります。あと少し、あと少し、はあはあ、ゴール！やった。完走した。やっと止まれる。

(YouTube)Last195mofTokyoMarathon2014

記録は４時間２４分２８秒でした。近くの人に声かけて写真とってもらいました^_^

[ゴール後]
ゴールしてからは、さっさと流れ作業てきにバナナもらったり→ドリンクもらったり→メダルもらったり→手荷物受けとって→着替えて→お帰りです。バイバイ、東京マラソン(^O^)

ひー足全部痛い。。

帰りの電車は混んでました。お台場によって友達とラーメン食べました。うまかった～。

こうして私の初マラソンは終わりました。つらかったけど、楽しかったけど、目標達成できなかったけど、ゴールで感動して泣かなかったけど、結果的には達成感に包まれています。しばらくのんびりしよ～。

30km過ぎから堕ちていった

こんにちは。

おかげさまで東京マラソン2014は無事に完走することができました。たくさんの方に応援していただき本当にありがとうございました。

おかげさまで当日の夜はぐっすり寝れました。しかし朝起きてみてやっぱり筋肉痛、、、

しかも下半身だけじゃなくて首、肩、腰、腹筋もちょっと。こんなに全身の筋肉をフルに使うマラソンってすごいスポーツ。

意外と一番ダメージ大きかったのは足首でした。前モモとかヒザが痛くなると予想してたんですが、いや痛いんですが。。

足首はちょっと引きずって歩く状態です。確かにスクワットして下半身鍛えたつもりだけど足首は意識してなかったです。

さて、レース後まだ1日ですが、忘れないうちに東京マラソン2014の自己タイムについて振り返ります。

公式サイトにナンバーを入力すると5km間隔の通過タイムを教えてくれます。→ランナーアップデート

分かりやすくキロ当たりの平均タイムをグラフにしてみました。

まず今回の東京マラソン2014は初フルマラソンでした。2013年に2回ハーフをはしりました。それを含めると自身3回目のレースです。マラソン歴はだいたい1.5年です。最近のレースは2013/11の川越ハーフマラソンで1時間50分でした。

目標はネットタイムで4時間、つまりサブフォーでした。しかし結果は残念ながら4時間24分で届かなかった～ XD

レースを10kmごとに振り返ります。

[0-10km]

最初の10キロはゆっくり行く作戦でした。(飛ばしすぎて後半バテて止まったら完走もできないと) 

それにしても人が多すぎて思うように前に進めなかったです。何回もランナーにぶつかりました。

[10-20km]

時計を見てペースが遅すぎるのが分かりました。キロ5分45秒で走らないとなのですが明らかに6分を越えてました。

挽回しようと気持ち5分30秒くらいで走ったつもりでした。グラフを見ると実際には6分すら切れていなかった！

[20-30km]

初フルにしてはペースを維持できた方だと思います。少し雪が降ってました。このペースの人が多いせいか、レース中ずっとランナーが密集しててやや窮屈でした。

[30-42km]

練習で走ったことがあるのは30kmまで。ここから12kmは未知の世界です。

30kmを越えて辛かったのですがある程度想定通りでした。練習で走ったときもこんな感じでしたし。よく魔の30キロと言いますがあまりそう感じませんでした。

あとは流れというか惰性で35kmまで行ってくれればあと7kmだから最後は気合いかなと。(あんまり好きじゃない言葉だけど)

30～40kmのペースの落ち方はまあ予想通りかな。モモのつけねの筋肉痛はありましたがガマンできるレベルでした。

しかし最後の2kmは落ちすぎましたね。おそらく早歩きの人に抜かれるペース。40キロ前後に上り坂が数回あったのが効いたのかも。おそるべし魔の40キロ。

グラフを見るとこれが今の実力かなと思います。そもそも一回も目標ペースで走れてませんし、さらに30キロ過ぎからペースが落ち続けてしまいました。

まずは5分45秒ペースで30kmをそれなりに楽に走れる状態にまでしないとな～  ^_^;

次回は写真とかレースの様子を紹介する予定です^_^

ではまた。