大好きなあなたへ♡
『自分の現実は自分が創っている』
『過去の自分の感情が今の現実を創っている』
こうなって欲しくない・怖い
アレが嫌だな・コレがうざいな
イライラするな・モヤモヤするな
その感情はそのまま現実となって現れます
『そんなの嫌だーーー』
『早く変えないとーーー』
と焦る気持ちもわかります
もちろん 気分を変えることは大切ですが
その前にすることが…
そう思ってる自分に寄り添って
話を聞いてあげること
それが吐き出しです
無理に気分を変えようとしないことです
それは自分の感情に蓋をしてしまいますし
押さえつけられた感情はどんどん底に
溜まって 吐き出すのが難しくなるからです
だからその都度出すがいいのです
その感情を自覚できた！ということは
変えることができる！ということ
自分の感情を強烈に押し殺してきた人は
コレさえも気付かずに
ある日突然鬱になる…とか ありがちです
その感情に気付けた自分を
まず 褒めてあげて下さいね
吐き出しをやると苦しくなる…という人
こんなこと思ってる自分が嫌だ…という人は
自分を責めているからだと思います
吐き出しは責めるためではなく
自分を認めてあげることです
いい人になるためでもないし
吐き出ししてるのに綺麗ごとを並べても
意味がありません
出せない、出しにくい、という方は
自分の中に小さな女の子（男の子）がいると思って、その子の話を聞いてあげて下さい
（インナーチャイルドを癒すこと）
話し相手になってあげて下さい
そかそか…
辛かったね〜
苦しかったね〜
よく頑張ったね〜
偉かったね〜
と、慰めてあげる
これが自分を認めることになります
ぢんさんの歌のまんま〜笑
生で聴くと ホント心に沁みますから〜
感情はエネルギーですから
出して、燃やして、消しましょう
これをやってから 気分が上がる方を見ると
すんなり移行できると思います
気分が変われば現実が変わる
こまめにやってみてください
今 自分がどんな状態かわからない人へ
『エイブラハムの感情の22段階』で
どこにいるか見てみましょう！
7がニュートラル
それ以下なら吐き出しをオススメします
人間は元々1でいられるのが本来の自分です
なのになぜ下がるのか…
それは今まで生きてきた中での
思い込みや観念によるもの
そして過去の経験からの記憶や
溜まってしまった無意識の感情など
たくさんの原因が人それぞれにあります
1の自分でいられる時間が
長ければ長いほど無敵モードで
理想の未来が素早く創れるようになりますよ！
本来の自分に戻るお手伝いをしています
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今日も素敵な一日になりますように
あおい 美月🌙