い、痛い
全然気持ちよくないけど、いいんだろうか？と
例によって小心者の私はさっさと保冷剤を外し、軽く置いてみたり（接触面狭し）
優しくマッサージ（さする程度）。
で、晩酌も終えたところで（え？）、改めて検索してみると、アイシングして痛くなってピリピリしたら終了していいとか・・・？？？
10～15分くらいで良いそうです。
で、就寝時は冷やしすぎ防止のため湿布に変える方がいいんだとか。
そうなのかー。
実際、レッスン直後は結構マズいかも
と思ったのに、すでに大分楽になった感じです。
今夜は湿布して寝ます
