昨日はこわごわバレエに出た後、いつも通りピラティスとヨガも受けたんですが、
ピラティスの先生が代講で、いつもより気持ちよく動けず
ヨガは、つい捻りすぎてしまうのでお休みした方がよかったんですが、先生がお休みに入るらしくしばらく代講が続くので、無理矢理出ましたが・・・
背中が異常に硬くなっていた上（背中だけは昔から柔らかいのですが）、最後のシャバアーサナという仰向けで寝るポーズが拷問のように辛く
腰に負担をかけてしまったようでした
それで昨日の夜は爆睡してしまい、今日は台風が来る前に買い出しを済ませて家の中で雑用を済ませる予定でしたが、今日もいっぱいうたた寝
でも、ゴロゴロとストレッチのような寝返りをたくさんうったせいか、大分楽になりました。痛かったアラベスク（片脚を後ろに上げるポーズ）もなんとか出来るようになったし
明日から１０月
ということで、食生活を見直して、健康管理に気をつけたいと思います。
でも、今回の腰の件を除けば、かなり健康なんですけどね。
大きなストレスがなくなったからかなあ？
何度か書いていますが、頑張ってダイエットしてもなかなか減らなかった体重が勝手に減るようになってきました
食べる量はむしろ増えているけど、お通じも改善傾向。
勉学の秋に向けて、ちゃんとしなくちゃ！
