昨日はハードな(笑)バレエのクラスでした。
10年も習っていて今更ですが、バレエって有酸素運動でもあり、無酸素運動でもあり、そのミックス具合が絶妙なんです。
速いテンポで動くアレグロは主に速筋を使っていると思いますが、ゆっくりじっくり動くアダージオは全身の筋肉を使いつつ心拍数も上がって有酸素運動にもなっている気がします。
もしかしたらダイエットに最適！？
まあ、ちゃんとレッスンしている人はみんな細いから言うまでもないんですけど(^^ゞ
今朝は5時45分起きでゆっくり寝たし、心地よい筋肉疲労感と脳のスッキリ感で快適な朝です
今日もいい仕事できるようにしっかり働こう！
