最優先で心に有難い出来事の思い出を入れよう！

（１０／１３） 

おはようございます。 

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 【今日の一言　２０２３年１０月１３日】

 「毎晩寝る前に 　今日楽しかったこと、嬉しかっ

　たこと 美味しかったこと、気持ちよかったこと 

　感激・感動したこと、感謝したことを 

　指折り数えながら寝るようにしよう！」

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心というのは、一つの器です。 

器なので、入る量に限界があります。 

容量制限がある中で、何を入れるか？ 

どういう順番で入れるか？ が大切なのです。 

特に、睡眠を充実させるために、寝る前に 心に入れるものが大切なのです。 

面白くないこと、辛かったこと、頭にきた ことで心を一杯にしては、寝れなくなって 悪循環を生んでしまいます。 

優先順位を変えましょう！ 

今日楽しかったこと、嬉しかったこと 美味しかったこと、気持ちよかったこと 感激・感動したこと、感謝したことを 指折り数えながら寝るようにしよう！ 

「吹いている風がまったく同じでも、ある船は 東へ行き、ある船は西へ行く。進路を決めるのは 風ではない、帆の向きである。人生の航海でその 行く末を決めるのは、なぎでもなければ、嵐でも ない、心の持ち方である」（エラ・ウィーラー・ ウィルコックス　作家、詩人）

 「人々はよく人生を変化させてしまった出来事を 恨む。でも、人生を変えるのは出来事ではなく、 私たちが持たせた意味なのだ」（アンソニー・ロビ ンズ　自己啓発書作家、講演家） 

「あなたの傷を知恵に変えなさい」（オプラ・ウィ ンフリー　テレビ司会者、女優）