運動する時間をスケジューリングしよう！

（８／４） 

おはようございます。 

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 【今日の一言　２０２３年８月４日】 

「疲れたと感じる時ほど 　運動しよう！」

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 「疲れているんだから、休ませてくれ」と言わ れそうですが、その疲れが、運動で起きた疲れ ならそうですが、そうでないなら運動すべきな のです。 

特に、激務が続いて精神的に疲れているなら、 心にムチを打って運動すべきです。

できれば、運動しながら、感謝することを思い 出しましょう！　 

運動できることに感謝しましょう！ 

一番のリフレッシュ法です。 

疲れたからといって、一日ゴロゴロしていて も、疲れはなかなか抜けてくれないのです。 

その日の睡眠時間を確保していれば、後は 運動で回復しましょう！ 

「休息とは回復であり、何もしないことではない」 （ダニエル・Ｗ・ジョセリン　作家）

 「どんな日であれ、その日をとことん楽しむこと。 ありのままの一日。ありのままの人々。過去は、 現在に感謝すべきだということをわたしに教えて くれたような気がします。未来を心配してばかり いたら、現在を思うさま楽しむゆとりが奪われて しまうわ」（オードリー・ヘップバーン　女優）

 「疲れちょると思案がどうしても滅入る。よう 寝足ると猛然と自信がわく」（坂本龍馬　幕末の志士）