確実に楽しくなれる何かをもとう！

（６／８） 

おはようございます。 

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 【今日の一言　２０２３年６月８日】 

「クヨクヨした時は、

 確実に楽しくなる何かをすること

　を習慣にしよう！」 

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失敗した時、上司に叱られた時、失恋した時、 落ち込むのは仕方ないですが、落ち込んでいる 時間をできるだけ短くすることが大切です。 

クヨクヨした感情をパッと手放しましょう！ 

手放せばいいだけです。 

そのための、テクニックを身につけておきましょう！ 

かつ丼を食べたら元気になるとか、運動したらスッキ リするとか、音楽を聴く、映画を観る、きれいな景色 を観る、ビールをグビッと飲むとか…なんでもいいの で、気分転換できる手段を身につけましょう！ 

クヨクヨ感情から、できるだけ速やかに離れましょう！ 

時間との勝負です。 

手放すまでの所要時間が重要なのです。

 「苦しい時こそ、『ルンルン』と口ずさんでください。 『困ったな、ルンルン』と。そう言っているうちに、 プラス思考になり、冷静になる瞬間が生まれます。 凝り固まったマイナスの発想を転換し、突破口を開 くことにつながりますよ」（美輪明宏　歌手・俳優）

 「明るさっていうのはさ、無理やりつくるものなんだよ。 とにかく、口の両脇を上げて、目を細めて、笑顔をつく る。誰だって気分が落ち込むことはあるけど、それに 周囲の人までまきこむ権利なんて、君にはないんだよ。 明るい場づくりができないやつは、リーダーにはなれ ないよ。明るい気持ちがあると、失敗しても立ち直り が早いし、失敗することも怖くなくなるからね。 （アンドリュー・カーネギー　鉄鋼王・実業家）