幸運の秘訣 「 怒りを優しく抱きしめる 」

（４／２７） 

おはようございます。 

今日も、禅僧・平和運動家 

ティク・ナット・ハン　の一言 

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 　【今日の一言　２０２０年４月２７日】

 「怒りがこみ上げて来たらまず自分が怒っていることを

　素直に認めます。…呼吸に気づきながら歩く瞑想 をして、

　怒りを優しく抱いてあげます。 心が落ち着いて来たら

　深く見つめて怒りの根源に 光を当てます」 

　（ティク・ナット・ハン　禅僧・平和運動家） 

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 マイナス感情を抑え込もうとしてはいけません。 

いったんマイナス感情に流されている自分を認めるのです。 

「自分はマイナスな気持ちになっているな」と。 そのうえで、何でそんな気持ちになったのか？

そうなるのは当然なのか？　 

理にかなっているのか？　 

愛にかなっているのか？　 

自分を最善の道に導くのか？　 

と第三者的に考えていくのです。 

愛の力でマイナス感情を慰めてやりましょう！　 

その上で、最善の道に愛の力で引っ張っていきましょう！

 「苦しみってなに？怒りや苛立ち、嫉妬、渇望、不満、絶望感、 不安のある状態。それら全ての原因は「無明」。無明ってなに？ ものごとの本性をちゃんと見極められずに、偏った見方をして いる状態。深い理解力を得て、無明状態から解放されれば、嫉妬 も渇望も不安もなくなり本当の自由を味わえる」（ティク・ナット・ハン）