幸運の秘訣 「 睡眠、食事、運動、親切を徹底する 」

（９／１８） 

おはようございます。 

今日は、約２００年前に『自分を鍛える』を出版した牧師　

 ジョン・トッド　の一言 

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 【今日の一言　２０１９年９月１８日】

 「健全な精神と肉体があれば不幸のほうで避けていく」 

（ジョン・トッド　牧師） 

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 健全な精神と健全な肉体を手に入れ維持していくためには、 考え方の習慣と生活習慣が大切です。 

いわゆるマイナス発想する人は、不安や恐れからの感情に 支配されてしまっています。 

これを愛や思いやりからの感情に入れ替えましょう！ 

自分をよく監視し、第三者的に感情と対話することで、 だんだんと変心できてきます。 

適度な運動、十分な睡眠、バランスのとれた食事を心がけましょう！ 

そして、人に親切を徹底しましょう！

この習慣ができてくると身体が軽くなるのはもちろん、心 が自然と明るくなります。 

すると、不思議なことに（といいながら当たり前なのですが）幸福が引き寄せられてくるのです。 

「忙しくて運動しているヒマがないという人へ 　仕事や勉強をしなければならないというあせりを感じる ので、あるいはなにか不利な条件のもとでそれをしている ので、とても運動する時間などないというわけだ。私に言 わせれば、あなたは重要な点を計算ちがいしている。ためし に、規則正しく活発な運動を毎日、一ヶ月間実行してみると よい。そうすれば、運動をしない時と同じ量の仕事を、 そして同じ量の勉強を、はるかにたやすくできるということ に気づくはずだ。その差には自分でも驚くことだろう」 （ジョン・トッド）

 「困難な習慣ほど楽しみを生みだす それがなんにせよ、好ましい習慣を身につけられるか どうかを案ずる必要はない。必ず身につけられるからである。 しかも、はじめに思っていたよりはずっとたやすく身につけ られる」（ジョン・トッド）