幸運の秘訣 「 一生頑張り続けられるような努力の仕方を選択する 」

（２／１）

 おはようございます。 

今日も、臨床に携わる一方、TVやラジオ番組での コメンテーターや

映画評論、漫画分析など、さま ざまな分野で活躍している精神科医 

名越康文　の一言。 

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 【今日の一言　２０１９年２月１日】

 「一生懸命はいいけど、頑張り過ぎはあかんよ」

 （名越康文　精神科医） 

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 一生懸命頑張るといいながら一瞬懸命になっていませんか？ 

何事もペース配布ということが大切です。

自分の実力・体力を無視して頑張っても燃え尽きる だけです。 

マラソンを走るのに、１００ｍダッシュしていては 完走できるものもできなくなってしまいます。 

鍋でお湯を沸かすのに鍋底以上に火力を強くしても エネルギーの無駄です。 

寝ずに頑張っても、集中力が下がって、ミスを頻発 したり、ろくでもない考えに頭を占拠されて方向を 間違ったり、あるいは病に倒れたりするのです。

 一生懸命と無理の線引きは難しいところですが、見極めなければいけません。 

欲張りすぎず自分の最善が尽くせるペース配分に従 いましょう！

 「真剣に生きることと、無理をして背伸びすると いうことは、似ているようでまったく別物なのです」 （日野原重明　医師）

 「体調は、集中力や思考力、そして気分に直結しま す。運動や食事、睡眠といった『下部構造』の上に、 心理学という『上部構造』が乗っていると考えてく ださい。上部構造だけに働きかけても、下部構造が 改善されない限り、メンタルの状態は良くなりませ ん」（名越康文）