幸運の秘訣 「 感情を否定せず、まず受け入れて、落ち着いてから説得する 」

（５／２４）

おはようございます。

今日は、死にゆく人の心のプロセス(経過)を説いた

名著『死ぬ瞬間』で著名な精神科医　

エリザベス・キューブラー・ロス　の一言

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　【今日の一言　２０１８年５月２４日】

「まず、感情を隠さないこと。 思い切り泣いて、絶望の底まで落ちなさい。

　大丈夫などと見せかけの強がりはしないこと。 これ以上落ち込めないと

　自覚しとき、心は静かに浮かび上がっていき、 これまで自分を支えて

　くれていたものに気づくことになるでしょう」

　（エリザベス・キューブラー・ロス　精神科医）

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たとえマイナスの感情でも存在は認めて、共感し、そのうえで感情を説得して、プラスの方向にもっていくことが大切です。

マイナス感情は良くないことだからと抑えようとしても、ストレスが溜 まるだけで、いつか爆発してしまいます。

抑制は、自己否定につながってしまいます。

認めたうえで冷静にじっくり考えることを習慣にしましょう！ マイナス感情は、舵を微修正するだけで自分の成長のために活用できます。

神さまの視点で、自分の感情と対話しましょう！

「ショックから立ち直るのに一番手っ取り早いのが、行動です。簡単なの が新聞紙を丸めて、椅子の座面などを思いっきり叩きます。このとき 『この野郎！』『バカヤロー！』と大声で叫ぶとよりスッキリします。 泣きたいときは、声を出して思いっきり泣いてください。良識のある 大人ほど、感情を抑えがちですが、そうするとショックが尾を引くので 要注意です。感情は何かにぶつけて発散させた方がいいのです」（笹氣 健治　心理カウンセラー、スポーツクラブ経営者）

「私たちは、素朴でかつ美しく、またすばらしい人生を送るために創り 出されているのです」（エリザベス・キューブラー・ロス）