幸運の秘訣 「 思い切り涙を流す 」

（３／３０）

おはようございます。

今日は、アメリカネイティブ・インディアン

ホピ族の格言　の一言

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　【今日の一言　２０１８年３月３０日】

「泣くことを恐れるな。 　涙は心の痛みを流し去ってくれるのだから」

　（ホピ族の格言）

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昔は男が人前で泣くのは恥ずかしいとされていました。

今でも、人前で涙を見せることは恥ずべきことと思っている人も多いのでしょう。

人は弱いから泣くのでしょうか？

泣くと言うことは、人に弱さを見られることなのでしょうか？

自制心が弱いから泣くのでしょうか？

子供は、弱さや思い通りにならないことへの癇癪で泣きます。

自制心の弱さで泣くのですが、大人も同じなのでしょうか？

成長するにつれて、涙を流す原因は変わってきます。

少年期には、悔し涙が多いのでしょう。

他人は簡単にできるのに、自分は練習しても練習してもできなくて悔しい とか、卑怯な行いにぶん殴ってやりたいけど、そんなことできないので、 自分を抑えることででる涙もあるでしょう。

大人の涙は、感動の涙、愛から出た涙が多いのではないでしょうか？

心の琴線に触れた共感の涙。

そんな涙なら恥ずかしがる必要はありません。

涙には、脳から分泌されるホルモンの「プロラクチン」や、副腎皮質刺激 ホルモンの「ACTH」、副腎皮質ホルモンの「コルチゾール」といったスト レス物質を排出する役割があるとのことです。また、ストレスによって生じる苦痛をやわらげる脳内モルヒネ「エンドルフィン」に似た物質も涙に 含まれているといわれています。

たまには、人目を気にしないで、思いっきり泣いてストレスを発散しま しょう！

「気持ちが萎え、ときには涙することもあった。だが、涙を恥じることは ない。この涙は、苦しむ勇気を持っていることの証だからだ」（ヴィクトー ル・フランクル　精神科医・心理学者）

「宮城県石巻市の大川小学校では、ランドセルが隊員の目に入った。『ここ か！』と思いヘドロをかき分けて捜索すると、子供さんの遺体が上がって くる。そうした光景が自分の家族と重なる。その悲しみがどんどん心の中 にたまっていく。なので、隊員たちに気持ちを吐き出すよう勧めました。 夜、班長を中心に車座になって、その日にあった出来事を話す。ある時は みなで祈る。ある時はみなで泣く。それだけでも気持ちが変わります」（火 箱芳文　東日本大震災当時陸上自衛隊の幕僚長）

「強がりなんか　いうことないよ やせがまんなど　することないよ だれにえんりょが　いるもんか 声をかぎりに　泣くがいい ただひたすらに　泣けばいい」（相田みつを　詩人・書家）