幸運の秘訣 「 自分で自分に自信をつける 」

（３／７）

おはようございます。

１０００ｍ棄権で総合連覇を逃しましたが、体調不良の中スピードス ケート世界スプリント選手権５００ｍで勝ち２７連勝としました。

今日も　小平奈緒　　の一言

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  【今日の一言　２０１８年３月７日】

「３つ大事なこと

  １）ケガをしないこと

  ２）栄養を摂ること

  ３）自分自身の成長で自信をつけていくこと　　」

   (小平奈緒 スピードスケート選手）

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ケガをしないこと、病気をしないことというのは、外部要因も多いのですが、自分の注意である程度は予防できるはずです。

栄養を摂ることは、食わず嫌いとか克服する努力をすれば、心がけと注意でかなりバランスの取れた食事となるはずです。 自分の成長で自信をつけていくことというのは、当たり前で簡単なようで、相当な努力がいることです。

自分を成長させる、自分が成長できていると実感できるのは、意外に難しいからです。 世の中に流され、自分の怠惰に流され、退化しているんじゃないかと思うことも多いですからね。

でも、これがものすごく大切です。

特に、心の面、魂の観点から成長できてるな　という生き方を目指していきましょう！

「身体づくりと言えば…なんと言っても食事です！ 骨や筋肉、タフな身体は自分の口から入るもので決まります。 その点で、日本の食文化・食材の栄養パワーはすごく充実しています。 どんな物を、どのタイミングで、どう食べるのか。 そんなことを自己観察しながら、2年間向こうで暮らした身体がどんどん変わっていくのが今はすごく楽しいです」(小平奈緒)

「人格形成のための４つの柱

　１　誠実であること

　２　何事も恐れない心を持つこと

　３　確かな目標を持つこと

　４　無敵の存在を目指すこと　　　」

（オリソン・スウェット・マーデン　成功哲学者、自己啓発作家）