今日の一言 「 自分にできること 」

（２／２５）
おはようございます。
今日も、心理学者ケリー・マクゴニガルの一言。
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　【今日の一言　２０１５年２月２５日】
「ほんとうの心の平安を望み、自己コントロールを向上させたいなら、
　頭に浮かんでくる考えをコントロールすることは不可能だという事実を
　受け入れる必要があります。私たちにできるのは、自分 が何を信じ、
　何に従って行動するかを選択することです」
　（ケリー・マクゴニガル　心理学者
　　　 「スタンフォードの自分を変える教室」より）
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  我々の頭の中には、決して他人には言えないことが浮かんでくるもので
す。だからと言って、自分がダメな人間だと思う必要はありません。
どんなに精進・訓練した人でも、きっかけさえあれば、自分の信念に 反
する思いも浮かんできてしまうのです。禁欲しようとすればする ほどそう
いう妄想が頭を侵略しようとしてくるものです。 問題は、他人には言えな
いことが頭を占拠している時間の割合です。 この世に台風があるように
頭の中でも台風は発生するものです。台風を地球上から抹消しないと
だめだなんて思わないでください。善い信 念をもって、それを柱として
生きていれば、強風はすぐにおさまり、 平穏な日常に戻るのです。風が
強いときは、しっかり柱につかまって通過するまで耐えてください。５秒
から１０秒深呼吸して過ごすだけでも気持ちが変わるものです。
「思考や感情をコントロールしようとするのは、多くの人の期待に反 して
逆効果をもたらします」（ケリー・マクゴニガル）
「やっている最中にプレッシャーから解き放たれることは不可能で す。
そこから抜け出す方法はない。苦しみを背負ってプレイするしかあり
ません」（イチロー）