今日の一言 「 脳トレ 」

（３／５）

おはようございます。

今日は、心理学、精神医学博士リチャード・デビッドソン

の一言

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　　【今日の一言　２０１３年３月５日】

『脳を鍛えて幸せになることは可能です。

幸福感のような感情は訓練の賜物と考えると良いでしょう』

（リチャード・デビッドソン　心理学、精神医学博士）

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昨日のマーシー・シャイモフによれば身体・自分の声を聞き、

それに従う、運動する、嬉しいな・楽しいなという経験を

探し、見つけ出したら深く深く心に刻み３０秒くらい嬉しい

・楽しい感覚に浸る、嬉しい・楽しい経験を書き留めておく。
　「欠けているもの」や「足りないもの」に目を向けず、悲しい

ときや満たされないときにでも、ひたすら感謝の種を探し、

どんなに小さな進歩でも

「私って恵まれているなあ」

「私って幸せだなあ」

と思う訓練をすると良いそうです。

ちょとした訓練を継続することで「幸せ度」は格段に上がるの

です。

訓練しましょう！

幸せになるのも訓練が必要なんですね！そしてその訓練を継続することなんです

ね！皆様、本日も脳を鍛えて幸福感をたくさん感じられるといいですね❤