今回はスペイン料理をいただきました。
 
お店が暗かったので画像がぼやけています。
画像よりもはるかに美味しいと思います。
 
 
ところで、私はスペイン語が話せません。
ですが、スペインには行った事があります。
 
外国語が話せないなら、
その国の言葉が話せる人と
一緒に旅行に行けばいいんですよね。
 
同じ様に何かが苦手ならば。
得意な人に教えてもらえばいい。
 
私、今までいろんなことを1人でやってきました。
最近は苦手なことは誰かに聞きます。
 
周りには教えてくれる人が沢山います。
この事がありがたいです。
 
私も誰かのお役に立てれば嬉しいです。
 
 
ということで。
スペイン料理、美味しかったです。

ごちそうさまでした。
今日はお寿司をいただきました。
 
お寿司には日本酒が合うという方がいました。
私はお酒を飲みません。
 
お寿司を食べているとき
自分はお酒を飲まないけれど、
日本酒をすすめられたら。。
あなたはどうしますか?
 
飲めなくて残念、と思う。
普段は飲まないけれど思い切って飲んでみる。
お酒が飲めないと言っているのに勧めないでと思う。
お寿司の本来の味を楽しみたいから飲まない。
別に何も思わない。
 
まだまだいろんな意見があると思います。
 
ここで自分の心がどう思うか、
それで態度や行動が変わってきますよね。
 
心が変われば  態度が変わる
態度が変われば 行動が変わる
行動が変われば 習慣が変わる
習慣が変われば 人格が変わる
人格が変われば 運命が変わる
運命が変われば 人生が変わる
 
自分の感情が揺れ動かされる時。
それはいつでも成長の証です。
 
今日のお寿司の例。
これはとっても小さい事です。
もちろん正解や不正解はないと思います。
 
大切なのは何かがあった時に、
自分の心がどう感じるのか。
いったい何に心を動かされているか。
 
それを探っていくことで
今後の人生が変わる可能性がある。
 
お寿司を食べながら
ぼーっと思っていました。
 
因みにお寿司、とても美味しかったです。

ごちそうさまでした^^
なんでもまずは、決断、です。

私達は日々決断をしています。
無意識にも毎日いろんな場面で決断しています。
 
それを意識的に決断しようとすれば。
おそらく人生は劇的に変化します。
 
私のお気に入りの本の中に
(成功の9ステップ)
という本があるのですが、
この本の中でも
(最初に決断しよう)
と言っています。
 
まずは
1.決断。
そして
2.学習。
あとは、
3.健康。
に気を付けて、
4.感情。
をコントロールする。
 
これが基本になってくる。
とのことです。
 
因みに
5.目的
を立てて
6.計画
を立てて
7.行動
して
8.改善
を図る。
 
そしてさいごに
9.リーダーシップ
を発揮する。
 
といいみたいです^^
 
オススメなので機会があれば読んでみて下さいね^^

 

 

先日RULOをゲットしました。
うちはもともとルンバが主流でした。

ですが、このたび、ちょっと浮気心です。
パナソニックが好きなんです^^

 

初期のルンバが白。
お次が黒。
そして今回のRULOです。

 

RULOは音が静かなのでいいですね^^

 

因みに今も現役で三台共使用しています^^

リビング用と予備兼その他の部屋用。
あとは玄関とベランダ用です。

 

断捨離って大切ですよね。

 

必要なものとそうでないもの。
それが明確に分かれば物事は8割解決します。

 

私には何が必要なんだろう。
そして私が他の人に与えられるものは何だろう。

 

変な執着心は捨てて。
物事の本筋を観れるような人間になりたいです。

 

って、まずは予備のルンバの処分からですね。。

 

 

 

サインバルタの作用機序の続きです。

さて、今回は抗うつ薬のサインバルタ(一般名:デュロキセチン)についての説明です。

 

サインバルタはセロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害剤です。

 

脳内のセロトニン、ノルアドレナリンの量を増やすことで、神経伝達をスムーズにさせてうつ病、うつ状態を改善させるお薬です(詳しくはこちらをどうぞ)。

 

また、糖尿病性神経障害、線維筋痛症、慢性腰痛症、変形性関節症に伴う疼痛も改善させるお薬です。

 

今回は疼痛を改善するメカニズムから記載しますね。

 

 

例えば私達がドアに指を挟んだとします。

するとその刺激が神経を通して脊髄から脳に伝わり、痛みを感じます。

 

それとはことなり、脳から指先に向かって流れていく神経も存在します。

これの神経は疼痛抑制系といって、痛みを抑える作用を持っています。

 

この痛みを抑える神経は、実はセロトニンやノルアドレナリンにより活性化する事が分かっています。

サインバルタによってセロトニンやノルアドレナリンが増えることで痛みを抑える神経が活性化し、痛みを抑える事が出来るのです。

 

サインバルタは抗うつ薬として利用されるお薬です。

しかし、うつ病ではない、慢性の痛みをもつ人を対象に行われた試験で、痛みを軽減する効果と安全性が確認されているのです。

 

 

ということで、今日の講義はここまでです^^

とてもいいおくすりですね。

 

因みに痛みにも効果がありますが、しびれにも効果があるといわれていて、実際に私の患者さんでもしびれに効果があった方がいらっしゃいました^^